Bez pečenja granola pločica su tako laki da više nikada nećete kupiti skupe pločice za doručak. Ovaj jednostavan recept se pravi sa granola, sušeno voće i orašasti plodovi, ovi su izvrsni zdravi obroki i međuobrok za užurbana jutra!
Neka vaša djeca uzmu a pripremiti muffin od jaja , zdravo kolačići za doručak , maslac od kikirikija zobene pahuljice ili jedan od ovih na izlazu kroz vrata i mogu ih žvakati na putu do škole.
Jesu li granola barovi dobri za vas?
Granola pločice općenito se smatraju zdravim zalogajem, ali slika je mješovita. Da, sadrže puno zdrave neprerađene ili minimalno prerađene hrane bogate vlaknima, kao što su zob, orašasti plodovi i kokos. Također, mnogi nutricionisti preporučuju jesti mali broj orašastih plodova svaki dan!
Međutim, granola pločice sadrže dosta dodanog šećera koji je neophodan da se sastojci povežu. A kao što svi znamo, nema ničeg posebno zdravog u dodanom šećeru u bilo kojem obliku, bilo u granulama ili sirupu, stoga nemojte pretjerivati sa slatkim stvarima u cjelokupnoj prehrani.
Postoje i drugi načini na koje svoje granola pločice možete učiniti zdravijim. Na primjer, ako je vaš cilj bez konzervansa, osigurajte da sastojci koje dodajete ispunjavaju ovaj zahtjev. Također možete pokušati zamijeniti maslac od kikirikija i malo smanjiti količinu šećera i meda.
Kako napraviti pločice od granole
Ovaj recept za granola pločice ide od početka do kraja u trenu. Bez pripreme, a vrlo malo čišćenja! Slično Ekstra krispie poslastice od žvakaće riže , jednostavno zagrijte, ohladite i jedite!
- U loncu pomiješajte maslac, med i smeđi šećer i lagano zakuhajte.
- Umiješajte ostale sastojke i dobro promiješajte.
- Ulijte i zatim utisnite vruću smjesu u maslacem ili pergamentom obloženu posudu za pečenje, koristeći stražnju stranu žlice.
Ohladite pa izrežite na kvadrate i poslužite ili spremite.
Želite promijeniti stvari? Ovdje možete zamijeniti do mile volje! Dodajte grožđice, sušene brusnice ili bilo koje drugo suho voće. Probajte sjemenke suncokreta, pepita ili druge orašaste plodove u ovim pločicama za doručak bez pečenja. Tamna čokolada je još jedan izborni dodatak ili maslac od kikirikija!
Istječu li granola pločice?
Granola pločice imaju izvanrednu otpornost, dijelom zahvaljujući tome što je većina sastojaka stabilna na policama, a šećer djeluje kao prirodni konzervans.
Svoje pločice domaće granole koje se ne peku možete čuvati u dobro zatvorenoj posudi u hladnjaku tjednima i mjesecima u zamrzivaču.
Još ukusnih grickalica bez pečenja!
- Bez pečenja kolačića od zobenih pahuljica – ukusno žvakano i čokoladno!
- Kolačići s kukuruznim pahuljicama s maslacem od kikirikija – ovisničko dobro
- No Bake Chips Ahoy! Torta u ledenici – samo 4 sastojka!
- Nevjerojatna tučena pita od jabuka – savršeni desert bez pečenja
- Čokoladni makaroni – spreman za manje od 15 minuta!
- Easy No Bake Energy Bake – pogodne za zamrzavanje
4.96iz22glasova PregledRecept 10-minutne pločice granole bez pečenja
Vrijeme pripreme10 minutama Vrijeme kuhanja10 minutama jedan sat Ukupno vrijemedvadeset minutama Porcije12 Autor Holly Nilsson Uz granolu, sušeno voće i orašaste plodove, ove su granola pločice jednostavne za izradu i ukusne! Spremite hrpu i dopustite svojoj obitelji da odluči što će u njih staviti za beskrajne mogućnosti.Sastojci
- ▢½ kupa maslac
- ▢½ kupa med
- ▢jedan kupa smeđi šećer
- ▢2 ½ šalice zob (koristila sam velike pahuljice)
- ▢2 ½ šalice Krispies od riže
- ▢jedan kupa kokos
- ▢3 šalice miješani orasi sjemenke, suho voće, grožđice itd
Upute
- Pomiješajte maslac, med i smeđi šećer u velikom loncu na srednje jakoj vatri. Zakuhajte.
- Kada počne mjehurići, umiješajte preostale sastojke. Nastavite kuhati na srednjoj vatri 8-10 minuta ili dok ne porumeni.
- Čvrsto utisnite u pleh 9x13 obložen papirom za pečenje.
- Potpuno ohladiti i narezati na kolutove.
Bilješke o receptu
Informacije o prehrani ne uključuju neobavezne dodatke (uključujući orašaste plodove, sjemenke, sušeno voće, grožđice itd.)Informacije o prehrani
Kalorije:290,ugljikohidrati:47g,Protein:3g,Mast:jedanaestg,Zasićene masti:7g,Kolesterol:dvadesetmg,Natrij:106mg,Kalij:124mg,Vlakno:dvag,Šećer:31g,vitamin A:625IU,Vitamin C:4mg,kalcij:28mg,Željezo:2.8mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajDoručak, užina
