Pečena kineska piletina i riža

Najbolja Imena Za Djecu

Ako volite prženu rižu, obožavat ćete ovaj recept za kinesku piletinu i rižu u jednom loncu! Ovo je u osnovi pržena riža koja je napravljena u pećnici - osim što niste morali planirati unaprijed kako biste bili sigurni da imate jednodnevnu rižu - PLUS kineska marinirana piletina koja je sve napravljena u JEDNOJ tavi!





Ne poznajem nikoga tko ne voli prženu rižu, pogotovo kinesku piletinu prženu rižu! To je univerzalni jezik hrane koji se proteže cijelim svijetom – od mesožderi do vegetarijanci , pa čak i vegani. Ovo mora da je jedan od mojih omiljenih kineskih recepata za piletinu. To je novi zaokret u vašim receptima za tepsije s piletinom i rižom!

Krupni plan pečene kineske piletine i riže





Mislim da su jedini ljudi koji izbjegavaju prženu rižu poput kuge oni na a niske količine ugljikohidrata dijeta - a to je zato što je TAKO UKUSNO da je nemoguće pojesti samo jedan zalogaj. Jesam li u pravu ili sam u pravu? 😂

Kineska piletina i riža u rustikalnoj smeđoj zdjeli, spremni za jelo



ZA OVO VAM NE TREBA DNEVNA RIŽA!

Pržena riža je tako super zgodan brzi obrok koji se može napraviti od gotovo svega, ali mislim da je stvar koja sprječava ljude da je češće prave jer nemaju jednodnevnu rižu pri ruci. Možete je skuhati svježu, ali onda je treba raširiti na pladanj i staviti u hladnjak da se ohladi i osuši – tada odjednom pržena riža više nije brz i jednostavan obrok kakav bi trebao biti.

Također, pržena riža sama po sebi obično nije potpuni obrok u jednom loncu. Teška je riža, a prema povrću lagana, poput kineske piletine s limunom.

Iako su recepti za pečenu kinesku piletinu i rižu također još uvijek pomalo lagani u pogledu povrća za moj ukus i vjerojatno bih ih poslužio s prilogom kineskog povrća na pari, ovaj ima više povrća od većine. Možda ćete uživati ​​u nekim kineskim jelima od piletine koja imaju više povrća, poput kineske Popržite piletinu i brokulu .



Možete li kuhati rižu s pilećom juhom?

Sigurno možete! U ovom receptu koristimo piletinu zaliha ili pileća juha. Sviđa mi se kako sokovi od piletine kapaju u rižu dok se peče, još više aromatizirajući rižu. Riža je prelijepo pahuljasta, nije kašasta i prepečena, i mislim da ćete se začuditi koliko je sličnog okusa prženoj riži!! Možda je to samo jedna od najboljih tepsija s piletinom i rižom koje ste jeli!

Više kineskih recepata!

Krupni plan kineske piletine i riže u posudi za pečenje

Krupni plan pečene kineske piletine i riže 4.8izpedesetglasova PregledRecept

Pečena kineska piletina i riža

Vrijeme pripremepetnaest minutama Vrijeme kuhanjapedeset minutama Vrijeme odmora30 minutama Ukupno vrijemejedan sat 5 minutama Porcije4 porcije Autorklin Pečena kineska 'pržena riža' i kineska piletina sve u jednoj tepsiji!

Sastojci

Piletina i marinada:

  • jedan funta pileći butovi bez kože bez kostiju prepolovljena
  • jedan žlica ja sam vrba
  • dva žlice Kinesko vino za kuhanje ili Mirin ili suhi šeri
  • ¼ kupa umak od kamenica
  • jedan čajna žličica sezamovo ulje
  • jedan režanj češnjaka mljevene

Riža:

  • 1 ½ šalice nekuhana bijela riža
  • dva žlice biljno ulje
  • 4 zeleni luk samo bijelci
  • dva češnja češnjaka mljevene
  • dva šalice smrznuto povrće narezano na kockice odmrznuti
  • jedan žlica tamni ja umak
  • dva žlice Kinesko vino za kuhanje ili suhi sherry ili Mirin ili kuhanje sakea
  • 1 ½ šalice pileći ili povrtni temeljac ili pileća juha (niska količina natrija)
  • 1 ½ šalice Vruća voda

Ukrasiti:

  • narezani mladi luk

Upute

  • Pomiješajte piletinu i marinadu u zdjeli. Ostavite najmanje 20 minuta, do 24 sata.
  • Zagrijte pećnicu na 350°F (180°C).
  • Stavite sastojke za rižu, uključujući ulje, soja umak, vino za kuhanje, temeljac i vodu, u srednji lonac i zakuhajte.
  • Ulijte tekućinu u tavu 9x13 i dodajte rižu i povrće ravnomjerno ih rasporedite.
  • Izvadite komadiće piletine iz marinade (rezervirajte marinadu) i stavite na vrh - piletina će biti djelomično uronjena u tekućinu.
  • Pokrijte folijom i pecite 15 minuta.
  • Skinite foliju, prelijte piletinu preostalom marinadom (obilno je namažite), poprskajte piletinu uljem pa pecite još 20 minuta dok se piletina ne karamalizira, tekućina se upije i riža ne postane paperjasta. Ako želite više karamelizacije na piletini, stavite brojler na nekoliko minuta.
  • Ostavite sa strane 10 minuta prije prhljanja riže, a zatim poslužite, ukrašeno mladim lukom ako koristite.

Bilješke o receptu

Ako želite koristiti pileća prsa, stavite rižu u pećnicu bez piletine. Zatim kada skinete foliju, dodajte pileća prsa na rižu u toj fazi.

Informacije o prehrani

Kalorije:550,ugljikohidrati:73g,Protein:32g,Mast:13g,Zasićene masti:7g,Kolesterol:107mg,Natrij:1152mg,Kalij:616mg,Vlakno:3g,Šećer:3g,vitamin A:6675IU,Vitamin C:10.6mg,kalcij:68mg,Željezo:2.6mg

(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

zašto je dojenje u javnosti problem
TečajVečera, predjelo, glavno jelo Hranakineski© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i/ili lijepljenje cijelih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. .

REPIN ovaj Easy One Pan recept!

Kineska piletina i riža s naslovom

Više recepata koji će vam se svidjeti

Lagana mongolska govedina Mongolska govedina s brokulom s naslovom Riža s maslacem od češnjaka

Češnjak Maslac Riža u loncu

Kalkulator Kalorija