Najbolja tockana salata je zdrav i osvježavajući prilog pun hrskavog svježeg povrća! Ovu jednostavnu salatu možete poslužiti uz sve od Svinjsko meso do Pečeni pileći butovi .
ideje za poklone za štićenike domova za starije osobe
Uz toliko šareno hrskavih opcija, ovaj jednostavan recept za salatu može biti i obrok sam po sebi preliven vašim omiljenim proteinima od škampa do Pileća prsa na žaru !
Recepti za izvrsne salate za kuhanje su osnovna namirnica, stvarno su svestrani i započnite sa najsvježijim i najhrskavijim sastojcima! Od an Lagana talijanska salata na jednostavan Salata od kopra od krastavaca , čine savršen svjež prilog!
Što dodati tosted salati
BAZA (zele ili zelena salata)
Kada pravite salatu sa bazom, počnite s bazom...zelje! Postoji toliko mnogo opcija! Iceberg salata je super hrskava jer je tako gusta vode, ali što se nutritivnosti i boje tiče, na jednostavnijoj je klasičnoj strani.
podvale svojoj obitelji
Romaine, endivija, špinat za bebe, radič i rikula nisu samo super hranjivi i zabavni, već dodaju šarenu komponentu u salatu. Ovu kombinaciju zelenila pod nazivom 'Proljetna mješavina' lako možete pronaći u vašem lokalnom supermarketu.
Salata Povrće
Kada birate povrće, idite na kombinaciju boja i tekstura. Odaberite nešto sočno i nešto hrskavo i dodajte dugu naranče, crvene i zelene!
- sočno – rajčice, krastavci,
- Hrskavi – paprika, rotkvica, celer,
- slatko – pečene tikvice od maslaca , voće, bobice
- Šareno – cikla, ljubičasti kupus, narezana mrkva
- Okusnog – luk (zeleni/crveni/bijeli), svježe začinsko bilje
Pojačivači okusa
Pojačivači okusa čuvaju vašu salatu od dosade! To dodaje dimljeni, orašasti, sirasti okus.
- Masline (Nicoise, Kalamata, crne ili zelene) – slane
- Tostirani orašasti plodovi (sjemenke bundeve, sjemenke suncokreta, orasi ili bademi) – orašasti plodovi (naravno)
- Slanina – dimljena/slana
- Sušeno voće – slatko, žvakaće
- Sir – kremast, slan (kozji sir i feta su moji favoriti)
- Domaći krutoni
Ima još toliko stvari koje možete dodati, teško ih je sve nabrojati! Budite kreativni i pokušajte dodati svoje favorite u ovu salatu, ovdje nema pogrešnog dodatka.
Kako baciti salatu
Ovaj recept za salatu od povrća prepun je zdravih stvari koje volite, a da ih sastavljanje ne oduzima previše vremena. Zelenu salatu prethodno operem i danima držim svježu u hladnjaku tako da je perem u ledeno hladnoj vodi i okrećem je u jednom spinner za salatu i stavite ga u vrećicu za zamrzavanje s papirnatim ručnikom. Ovisno o sorti, može ostati svjež i nekoliko tjedana.
kako oprati odjeću bez deterdženta
Do napraviti salatu prije vremena , pripremite svoju salatu i stavite je u zdjelu. Pokrijte vlažnim papirnatim ručnikom i stavite u hladnjak na par sati. Ako će trajati dulje od par sati, pokrijte plastičnom folijom.
Kakav dressing ide uz salatu?
Jednostavan vinaigrette je sve što vam je potrebno kako biste u ovoj salati istaknuli individualne okuse svake komponente. U staklenku ili preljev za salatu promućkajte malo maslinovog ulja, octa (jabukovače, balzamiko ili bijelog), malo meda i malo soli i papra po ukusu i lagano dodajte u salatu.
kako hraniti bebu kornjaču
Druge omiljene obloge
- Talijanski dressing – Izvrstan kao preljev ili marinada
- Preljev od plavog sira – Kremasto i lagano
- Preljev od medenog senfa – Slatko i pikantno
- Balsamic Vinaigrette – Klasičan okus
- Mlaćenica Ranch Dressing – Kremasto i ukusno!
5iz9glasova PregledRecept Najbolja tockana salata
Vrijeme pripremepetnaest minutama Ukupno vrijemepetnaest minutama Porcije4 porcije Autor Holly Nilsson Ovu salatu možete prilagoditi bilo kojim povrćem koje imate pri ruci, što je čini savršenim načinom da iskoristite svoje svježe povrće!Sastojci
- ▢8 šalice zelena salata
- ▢jedan kupa krastavac
- ▢jedan kupa rajčice
- ▢jedan kupa miješano povrće rotkvica, nasjeckana mrkva, ljubičasti kupus
- ▢dva žlice badema ili suncokretovih sjemenki pržen
Zavoj
- ▢¼ kupa maslinovo ulje
- ▢dva žlice ocat jabukovača, balzamična ili bijela
- ▢jedan čajna žličica med
- ▢začinjena sol i papar po ukusu
Upute
- Stavite sve sastojke za salatu u veliku zdjelu.
- Stavite sastojke za dresing u malu zdjelu i miješajte dok se dobro ne sjedine.
- Prelijte salatu preljevom po ukusu i odmah poslužite.
Informacije o prehrani
Kalorije:214,ugljikohidrati:petnaestg,Protein:4g,Mast:16g,Zasićene masti:dvag,Natrij:38mg,Kalij:468mg,Vlakno:4g,Šećer:5g,vitamin A:3370IU,Vitamin C:14.9mg,kalcij:59mg,Željezo:1.5mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajSalata, prilog
