Mljeveni umak za tjesteninu od puretine

Najbolja Imena Za Djecu

Kat:

Datum Rođenja:

Poslati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu

Ovaj umak za tjesteninu od mljevene puretine je bogat, pikantan i jednostavan za pripremu! Samo brza priprema i umak se pirja dok ne postane bogat i gust.

Ovo je recept za zdravu mljevenu puretinu, savršeno poslužen uz tjesteninu ili čak špageti squash ili rezanci od tikvica . Dodajte prilog salatu i malo hrskavog kruha za savršen obrok.

Jednostavan obrok tijekom tjedna

Ovaj sokasti recept omiljen je u obitelji.

• Zdraviji je izbor s mljevenom puretinom, ali i mljevena piletina funkcionira u ovom receptu.
• Sviđa mi se što je vrijeme pripreme brzo, a onda nema ruku dok se krčka.
• Ovaj recept lijepo zagrijava (i zamrzava) pa slobodno udvostručite recept.

Sastojci i varijacije

MLJENA TURSKA Mljevena puretina savršena je bjelančevina s niskim sadržajem masnoće u ovom obroku (dobri i mljevena piletina).

POVRĆE Luk i češnjak s paprikom daju umaku izvrstan okus. Ako vam ostane pečeno povrće , baci ih unutra!

RAJČICE Zdrobljene rajčice za podlogu, rajčice narezane na kockice za teksturu i pasta od rajčice za zgušnjavanje.

BILJE Svježe začinsko bilje dodaje se na kraju kuhanja za izvrstan svježi okus. Ako zamjenjujete sušenim, smanjite količinu za 2/3 i dodajte ih najmanje 30 minuta prije posluživanja jer će začinskom bilju trebati malo vremena da se rehidrira i začini umak.

Kako napraviti mljeveni umak za tjesteninu od puretine

Skuhajte ovaj recept za zdravu puretinu u jednom loncu kad god vam zatreba tjestenina ili tepsija!

1. Smeđe mljevena puretina, luk i češnjak u velikom loncu.
2. Dodajte preostale sastojke (po receptu ispod) i zakuhati.
3. Smanjite vatru i pirjajte dok se ne zgusne.

Poslužite preko tjestenine, ukrasite parmezanom i ne zaboravite poslužiti s prilogom tost od češnjaka .

Ostaci

Ohlađeni umak za tjesteninu od puretine čuvajte u poklopljenoj posudi u hladnjaku oko 4 dana. Zagrijte na štednjaku i poslužite po želji.

Za serijsko kuhanje , napravite najmanje dvije serije i zamrznite u vrećicama veličine quart s patentnim zatvaračem s datumom označenim s vanjske strane. Umak za tjesteninu od puretine čuvat će se do 3 mjeseca u zamrzivaču, tek toliko da preživi zimu!

Favoriti Turske na terenu

• Sirova mljevena turska tjestenina
• Ukusni pureće meso
• Višenamjenske ćufte od ćufte
• Turska Čili
• Sočni burgeri od puretine
• Zdjele za puricu od sezama

Jeste li uživali u ovom umaku za mljevenu puretinu? Svakako ostavite ocjenu i komentar ispod!

Mljeveni umak za tjesteninu od puretine

Sastojci

• ▢jedan funta mljevena puretina
• ▢jedan velika luk narezan na kockice
• ▢3 klinčića češnjak mljevene
• ▢28 unce konzervirane rajčice narezane na kockice
• ▢28 unce zdrobljene rajčice iz konzerve
• ▢¾ kupa voda
• ▢jedan velika zeleni papar u zrnu narezan na kockice
• ▢3 žlice pasta od rajčice
• ▢jedan žlica Talijanski začin
• ▢jedan čajna žličica šećer
• ▢½ čajna žličica sol
• ▢¼ kupa svježi peršin sjeckani
• ▢dva žlice svježi bosiljak sjeckani

Upute

• Smeđa mljevena puretina s lukom i češnjakom dok ne ostane ružičasta. (Po potrebi ocijedite masnoću).
• Dodajte preostale sastojke (osim peršina i bosiljka) lagano razbivši rajčice. Pustite da zavrije, smanjite vatru i pirjajte nepoklopljeno 1 sat ili do željene konzistencije.
• Umiješajte peršin i bosiljak.
• Poslužite preko vruće tjestenine.

Bilješke o receptu

Informacije o prehrani

(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

Kalkulator Kalorija

Kat:

Dob:

Rast (U Cm):

Težina (U Kg):

Razina Tjelesne Aktivnosti: Minimum Nizak Prosječan Visok Vrlo Visoko

Izračunati

Pošaljite Mi E -Mail Prikaži Na Mjestu