Kako kuhati špagete squash u mikrovalnoj pećnici

Najbolja Imena Za Djecu

Špageti squash je doslovno jedno od mojih omiljenih povrća tijekom cijele godine. Ukusna je, zasitna i odlična je zamjena s niskim udjelom ugljikohidrata za posluživanje Crockpot mesne okruglice ili u juhama!





Ovo lagano i ukusno povrće izvrsno je kuhano u mikrovalnoj pećnici Umak za tjesteninu krčka na vrhu štednjaka! Nakon što skuhate špagete, dodajte malo maslaca ili maslinovog ulja te sol i papar za ukusno jednostavnu stranu.

Špageti squash u zdjeli s maslacem i peršinom s naslovom





Ovo morate isprobati

Ako nikada niste probali špagete squash, da vam kažem, propuštate! Uvjeravam vas da je lako napraviti! Zapravo, kuhanje špageta tikvice u mikrovalnoj pećnici je toliko jednostavno da će, jednom kada ga probate, biti glavna namirnica na vašem jelovniku!

Kuhanje špageta tikve u mikrovalnoj je najbolja metoda za suptilniji i nježniji okus jer ne dobiva slatku karamelizaciju koja špageti pečeni u pećnici ima.



Špageti squash nožem

Najlakši recept za špagete

Započnite tako što ćete špagete prepoloviti po dužini. To je vrlo tvrd skvoš i odolijeva oštrici najoštrijeg nož pa često pitam u trgovini i većinu vremena će mi ga prepoloviti.

Ako ih ne možete natjerati da ga izrežu u trgovini, probodite ga vilicom nekoliko puta, a zatim stavite u mikrovalnu 3-4 minute prije rezanja. To će malo omekšati kožu kako bi bilo lakše rezanje. Nemojte pokušavati kuhati cijelu tikvu do kraja u mikrovalnoj pećnici, nakupljena para može uzrokovati da se otvori.



  • Upotrijebite veliki nož i prerežite tvrdu kožu (ovo je najteži dio pripreme ovog povrća) zarežite vrh špageta do vrha po dužini.
  • Ostružite sjemenke i žilave komadiće.
  • Odbacite sjemenke (ili skuhajte i jedite sjemenke kako biste pečene sjemenke bundeve ).

Špagete squash izrezati, a sjemenke sastrugati u zdjelu

Najbolji način kuhanja špageti squasha

Jedna od stvari koje volim kod špageta je to što ih možete skuhati u mikrovalnoj pećnici za manje od 10 minuta.

Jedan od najvećih ključeva za pravilno dobivanje špageta iz mikrovalne pećnice je količina vode koju dodate. Dodavanje malo vode u mikrovalnoj pećnici pomaže da se kuha na pari. Ako dodate previše vode, vaša će tikva biti kašasta, a špageti će biti jako kratki.

Ako koristite špagete tikvicu kao alternativu tjestenini s niskim udjelom ugljikohidrata, svakako krenite viljuškom na isti način kao i pramenove kako biste napravili najbolje ‘rezance’.

Špageti squash s vilicom

Kakav je okus špageti tikva?

Iako može podsjećati na tjesteninu, nema isti okus! Kada kuhate špagete u mikrovalnoj pećnici, ima čvrstu, ali nježnu teksturu i vrlo blag slatkast okus (ne bogat slatki okus kao zimska tikva).

Isprobajte, zapravo je jako ukusan samo lagano začinjen ili preliven vašim omiljenim umakom za tjesteninu!

Broj porcija iz svake polovice tikvice će varirati ovisno o tome kako se servira. Za prilog dobijemo oko 2 porcije po pola tikvice, ali ako je jedemo kao glavno jelo, po osobi dolazimo 1/2 tikvice. Ako je vaša tikvica stvarno velika, možda ćete otkriti da 1/2 tikvice može nahraniti dvije osobe.

Sjajna stvar je što se dobro čuva i zagrijava kao san za dodavanje Juha od povrća ili Tepsije .

Špageti squash s vilicom 4.96iz23glasova PregledRecept

Kako kuhati špagete squash u mikrovalnoj pećnici

Vrijeme pripreme5 minutama Vrijeme kuhanja8 minutama Ukupno vrijeme13 minutama Porcije4 porcije Autor Holly Nilsson Nježne tikvice od špageta koje se jednostavno pripremaju u mikrovalnoj pećnici.

Sastojci

  • jedan špageti squash
  • ¼ kupa voda
  • dva žlice maslac neobavezno
  • sol i papar po ukusu

Upute

  • Špagete probodite vilicom oko 8 puta. Stavite u mikrovalnu pećnicu 3-4 minute (ne kuhajte duže od 5 minuta cijele).
  • Izvadite tikvicu iz mikrovalne pećnice i narežite odozgo prema dolje uzdužno. Žlicom izvadite sjemenke i pulpu i bacite.
  • Stavite 1/4 šalice vode na dno male posude za tepsiju. Dodajte tikvicu prerezanom stranom prema dolje. Čvrsto pokrijte plastičnom folijom.
  • Pecite u mikrovalnoj 6-10 minuta ili dok se tikva lako ne probuši kroz kožu vilicom.
  • Izvadite iz mikrovalne pećnice, pažljivo uklonite plastičnu foliju (vruća para će izaći pa budite oprezni).
  • Nježno provucite vilicom od vrha do dna stvarajući niti špageta. Začinite maslacem, solju i paprom.

Bilješke o receptu

Srednje do male tikve od špageta treba oko 7 minuta u mojoj mikrovalnoj pećnici. To može varirati ovisno o veličini tikvice i snazi ​​mikrovalne pećnice.

Informacije o prehrani

Kalorije:74,ugljikohidrati:16g,Protein:jedang,Mast:jedang,Natrij:41mg,Kalij:260mg,Vlakno:3g,Šećer:6g,vitamin A:290IU,Vitamin C:5mg,kalcij:56mg,Željezo:0.8mg

(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

TečajPrilog

Kalkulator Kalorija