Kombinacija cimeta i meda jedna je od najnovijih moda za mršavljenje. Neki inzistiraju da nisu vidjeli razliku nakon što su probali ovu ukusnu mješavinu; drugi ga preporučuju kao siguran način za gubitak suvišnih kilograma. Iako znanost još nije dokazala da cimet i med podržavaju mršavljenje, postoje dokazi da bi oni mogli igrati ulogu.
Recept za mršavljenje cimetom i medom
Prije nego što upotrijebite bilo koju mješavinu cimeta i meda za mršavljenje, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ovaj način mršavljenja neće ometati pojedinačne uvjete i lijekove.
lagane travnjačke budalaštine za roditeljepovezani članci
- Dijeta za oblik kruške
- Zašto ljudi drže dijetu?
- Dijetalne metode za mršavljenje
Recept za ovo navodno čudesno sredstvo za mršavljenje je jednostavan. Možete ga napraviti za nekoliko minuta i čuvati u hladnjaku jedan dan, ili dok ne zatreba. Pomiješajte seriju svako jutro prije doručka.
Pokušajte koristiti različite vrste i arome lokalnog meda i različite sorte cimeta dok ne postignete željene rezultate ili dok ne promijenite okus i ukus pića.Sirovi medmože imati snažnije zdravstvene beneficije, ali također može biti kontraindicirana za određena zdravstvena stanja - konzultirajte svog liječnika prije upotrebe sirovog meda.
Sastojci za recepte
- 1 čajna žličicamed
- 1/2 žličicecimetpuder
- 1 šalica vode
Upute
- Kombinirajte cimet i med s vodom u malom loncu.
- Smjesu zakuhajte.
- Tekućinu filtrirajte u šalicu i podijelite u dvije količine od pola šalice.
- Konzumirajte jedan pola sata prije doručka, a drugi pola sata prije spavanja noću.
Korisni savjeti za mršavljenje
Imajte na umu ove korisne savjete:
načine da nekome kažete da ga volite
- Neki zagovornici preporučuju dodavanje sirovog meda nakon što voda zakipi kako bi zadržao hranjive sastojke, a time i blagodati.
- Slijedeći ovaj režim, sugerira se da dijete na dijeti može izgubiti tri do pet kilograma tjedno, ne mijenjajući ništa drugo unutar prehrane, ali ti su rezultati anegdotični. Razlike u rezultatima mogu biti posljedica mnogih čimbenika, poput vrste cimeta koji se koristi, razine vaše aktivnosti, postojećih zdravstvenih stanja i vaše cjelokupne prehrane.
- Tri su vrste cimeta obično dostupne:Cejlonski cimet, Korintje cimet i cassia cimet. Cejlonski cimet blaži je oblik i sigurniji je za dugotrajnu upotrebu od ostalih vrsta, prema a Izvještaj Wall Street Journal-a , iako je vjerojatnije da će kasija biti ono što je u vašoj smočnici. Korintje cimet zbog svoje jačine često koriste komercijalne pekare. Sve vrste cimeta mogu se koristiti s medom, ali nije jasno što je najučinkovitije za mršavljenje. Većina studija o zdravstvenim koristima cimeta koristila je cejlonski cimet.
- Prema WebMD , kasija može komunicirati s lijekovima za dijabetes. Može povećati rizik od oštećenja jetre ako se uzima s lijekovima koji mogu naštetiti jetri kao što su Tylenol i Diflucan. Uz to, kasija može uzrokovati toksične nuspojave ako se koristi u visokim dozama tijekom duljeg razdoblja.
Učinak cimeta i meda na tijelo
Iako se cimet i med stoljećima koriste kao prirodni lijek, nema znanstvenih dokaza o tome kako zajedno djeluju na promicanju mršavljenja. Unatoč tome, istraživanja sugeriraju da svaki sastojak sam za sebe može pomoći u gubitku kilograma.
Prednosti meda
Med sadrži uglavnom fruktozu i glukozu. Uobičajeni stolni šećer uglavnom je saharoza. Prema a Studija iz 2011. godine na štakorima med potiče mršavljenje i smanjuje tjelesnu masnoću i trigliceride bolje od saharoze. Tako da u teoriji zamjena stolnog šećera medom može vam pomoći da izgubite kilograme. Ranije studija predloženi med može izmijeniti odgovor određenih hormona apetita kako bi se zaštitio od pretilosti. Studija je također zaključila da med može pomoći u prigušivanju glikemijskog odgovora.
Prednosti cimeta
Nijedna studija ne pokazuje da cimet definitivno potiče mršavljenje. Međutim, neki istraživanje zaključio je da cimet pomaže u smanjenju skokova inzulina, što vašem tijelu može otežati sagorijevanje masti. A Studija iz 2007. godine cimet može odgoditi pražnjenje želuca kako bi vam dulje bio sitniji. Međutim, kasnija istraživanja nije pokazao odgođeni odgovor na pražnjenje želuca i nijedan dokaz da cimet nije pomogao u prevenciji metaboličke bolesti koja bi mogla dovesti do debljanja.
Neki zagovornici cimeta tvrde da začin pomaže zagrijavanju tijela i kao rezultat toga pojačava metabolizam. Nijedno znanstveno istraživanje to nije dokazalo.
kakvo je vino marsala
Nije brz popravak mršavljenja
Iako ovo može zvučati kao sjajno rješenje vašeg problema s gubitkom kilograma, to nije brzo rješenje. Većina dokaza da ovo pomoću prehrane s cimetom i medom djeluje je nepovjerljivo; nema dokazanih rezultata. Nitko ne može postići trajni gubitak kilograma bez zdrave prehrane i vježbanja. Da biste smršavjeli, trebali biste jesti razne skupine hrane, ograničiti nezdravu hranu i jesti odgovarajuće porcije. Uz to, vježba koja uključuje i kardio i trening snage trebala bi biti redoviti dio vašeg plana vježbanja.
