Muffini od jaja su ukusan i ukusan doručak, s prirodno niskim udjelom ugljikohidrata i lako se pripremaju prije vremena. Ove male šalice za jaja pripremamo s našim omiljenim povrćem ili kobasicom ili slaninom (često koristeći ostatke).
Ove jednostavne muffine s jajima pripremamo unaprijed i podgrijavamo ih tijekom cijelog tjedna za savršen obrok u pokretu!
kako ukloniti uljnu boju s kože
Obožavamo doručkovati spreman za odlazak poput naših omiljenih Mango Berry Overnight Zob ili Zobene pahuljice pečene s borovnicama. A ovi muffini s jajima definitivno su jedan od mojih omiljenih proizvoda za doručak!
Muffini od jaja
Muffini s jajima prirodno su s niskim udjelom ugljikohidrata, keto prijateljski su i jednostavni za napraviti! Baš kao Zob preko noći , super su za brzi doručak ili ručak u hladnjaku!
sjajno upoznati vas pitanja
Pripremamo ih vikendom i zagrijavamo u mikrovalnoj pećnici minutu. Savršeni su sami za sebe ako tražite doručak s niskim udjelom ugljikohidrata ili ugurani između nekoliko komada tosta ili engleskog muffina.
Kako napraviti muffine od jaja
Ove male čašice za jaja vrlo su jednostavne za napraviti. Muffini s jajima za doručak sastoje se od mesa, sireva i povrća s jajima.
- Kalup za muffine dobro namastite (ili će se zalijepiti) i dodajte svoje omiljene dodatke i malo sira.
- Zatim sjediniti jaja i bjelanjke. Bjelanjci malo posvjetljuju teksturu (ja koristim kupljeni bjelanjak u kartonu).
- Ako biste radije koristili cijela jaja, zamijenite 1 šalicu bjelanjaka u receptu i upotrijebite ukupno 12 jaja. (1 jaje po šalici).
- Pecite i uživajte!
Doručak je spreman za vas
Iako ovi muffini s jajima sadrže pureću kobasicu i sir, možete koristiti bilo koju kombinaciju sastojaka koju želite! Neki od mojih favorita uključuju:
- šunka i brokula
- slanina ili kobasica, paprika i gljive
- muffini od špinata od jaja s fetom
- slaninu, cheddar i zeleni luk
- šparoge i brie
Ako više volite muffin od veggie jaja, preskočite meso i dodajte dodatno kuhano povrće. Često koristimo ostatke od vikenda da ih stavimo i mijenjamo sireve ovisno o tome što imamo pri ruci.
koliko dugo kuhate vodu da ubijete bakterije
Kako čuvate muffine s jajima?
Hladnjak: Ovi muffini s jajima čuvat će se u hladnjaku do 5 dana za brz i jednostavan doručak u pokretu!
Zamrzivač: Ako ih želite duže zadržati, predlažem da zamrznete muffine s jajima. Stavljamo ih u vrećicu za zamrzivač i položimo je dok se ne smrznu.
Za podgrijavanje muffina s jajima
Da biste podgrijali muffine s jajima, jednostavno ih stavite u mikrovalnu pećnicu oko 20 sekundi iz hladnjaka. Ako su zamrznute, trebat će im malo duže oko 60-90 sekundi.
Također ih možete ponovno zagrijati u toster pećnici oko 10 minuta na 350°F.
Što se tiče ovih slasnih čašica za jaja, ja ih radije jedem takve kakve jesu, a moj muž ih obožava stavljati na engleske muffine kako bi napravio sendvič. U svakom slučaju, ovi mali muffini s jajima savršen su način za početak dana!
možeš li imati lijenca kao kućnog ljubimca
Više recepata za doručak koji će vam se svidjeti
- Jednostavan recept za quiche
- Tepsija za francuski tost
- Lako pečena jaja
- Zobene pahuljice preko noći u hladnjaku
- Meksički Slow Cooker doručak
- Noćenje Tepsija za doručak s kobasicama
- Palačinke od bundeve
- Instant zalogaji jaja
Napravite unaprijed muffine s jajima
Vrijeme pripreme10 minutama Vrijeme kuhanja22 minutama Ukupno vrijeme32 minutama Porcije12 porcije Autor Holly Nilsson Muffini s jajima su ukusan i ukusan doručak, prirodno s niskim udjelom ugljikohidrata i lako se pripremaju unaprijed.Sastojci
- ▢jedan funta mljevena kobasica ili šunka
- ▢12 velika jaja
- ▢½ crvena paprika narezan na kockice
- ▢3 žlice luk mljevene
- ▢jedan kupa cheddar sir
- ▢½ kupa sir mozzarella
Upute
- Zagrijte pećnicu na 350°F.
- Smeđa pureća kobasica na srednje jakoj temperaturi dok ne ostane ružičasta.
- Kalup za muffine poprskajte sprejom za kuhanje. Podijelite crvenu papriku, luk, kuhanu kobasicu i sireve na 12 udubljenja.
- U velikoj zdjeli pomiješajte jaja, te sol i papar po ukusu. Kobasicu u svaku jažicu prelijte smjesom od jaja.
- Pecite 22-25 minuta ili dok se ne stegne.
- Izvadite iz čaša i poslužite toplo ili ostavite da se potpuno ohladi i ohladite ili zamrznite.
Bilješke o receptu
Mikrovalne pećnice mogu se jako razlikovati, možda će se trebati prilagoditi vrijeme. Ovaj recept se također može napraviti od 6 cijelih jaja i 1 šalice bjelanjaka.Informacije o prehrani
Kalorije:155,ugljikohidrati:jedang,Protein:petnaestg,Mast:9g,Zasićene masti:4g,Kolesterol:123mg,Natrij:377mg,Kalij:189mg,vitamin A:430IU,Vitamin C:7.4mg,kalcij:112mg,Željezo:jedanmg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajDoručak