Napravite unaprijed muffine s jajima

Najbolja Imena Za Djecu

Muffini od jaja su ukusan i ukusan doručak, s prirodno niskim udjelom ugljikohidrata i lako se pripremaju prije vremena. Ove male šalice za jaja pripremamo s našim omiljenim povrćem ili kobasicom ili slaninom (često koristeći ostatke).





Ove jednostavne muffine s jajima pripremamo unaprijed i podgrijavamo ih tijekom cijelog tjedna za savršen obrok u pokretu!

kako ukloniti uljnu boju s kože

izradite unaprijed muffine s jajima prikazane s naslovom





Obožavamo doručkovati spreman za odlazak poput naših omiljenih Mango Berry Overnight Zob ili Zobene pahuljice pečene s borovnicama. A ovi muffini s jajima definitivno su jedan od mojih omiljenih proizvoda za doručak!

Muffini od jaja

Muffini s jajima prirodno su s niskim udjelom ugljikohidrata, keto prijateljski su i jednostavni za napraviti! Baš kao Zob preko noći , super su za brzi doručak ili ručak u hladnjaku!



sjajno upoznati vas pitanja

Pripremamo ih vikendom i zagrijavamo u mikrovalnoj pećnici minutu. Savršeni su sami za sebe ako tražite doručak s niskim udjelom ugljikohidrata ili ugurani između nekoliko komada tosta ili engleskog muffina.

Kako napraviti muffine od jaja

Ove male čašice za jaja vrlo su jednostavne za napraviti. Muffini s jajima za doručak sastoje se od mesa, sireva i povrća s jajima.

  1. Kalup za muffine dobro namastite (ili će se zalijepiti) i dodajte svoje omiljene dodatke i malo sira.
  2. Zatim sjediniti jaja i bjelanjke. Bjelanjci malo posvjetljuju teksturu (ja koristim kupljeni bjelanjak u kartonu).
  3. Ako biste radije koristili cijela jaja, zamijenite 1 šalicu bjelanjaka u receptu i upotrijebite ukupno 12 jaja. (1 jaje po šalici).
  4. Pecite i uživajte!

ulijevanje jaja u kalup za muffine za izradu unaprijed muffina s jajima



Doručak je spreman za vas

Iako ovi muffini s jajima sadrže pureću kobasicu i sir, možete koristiti bilo koju kombinaciju sastojaka koju želite! Neki od mojih favorita uključuju:

  • šunka i brokula
  • slanina ili kobasica, paprika i gljive
  • muffini od špinata od jaja s fetom
  • slaninu, cheddar i zeleni luk
  • šparoge i brie

Ako više volite muffin od veggie jaja, preskočite meso i dodajte dodatno kuhano povrće. Često koristimo ostatke od vikenda da ih stavimo i mijenjamo sireve ovisno o tome što imamo pri ruci.

unaprijed napravite muffine od jaja pečene u kalupu za muffine

koliko dugo kuhate vodu da ubijete bakterije

Kako čuvate muffine s jajima?

Hladnjak: Ovi muffini s jajima čuvat će se u hladnjaku do 5 dana za brz i jednostavan doručak u pokretu!

Zamrzivač: Ako ih želite duže zadržati, predlažem da zamrznete muffine s jajima. Stavljamo ih u vrećicu za zamrzivač i položimo je dok se ne smrznu.

Za podgrijavanje muffina s jajima

Da biste podgrijali muffine s jajima, jednostavno ih stavite u mikrovalnu pećnicu oko 20 sekundi iz hladnjaka. Ako su zamrznute, trebat će im malo duže oko 60-90 sekundi.

Također ih možete ponovno zagrijati u toster pećnici oko 10 minuta na 350°F.

Što se tiče ovih slasnih čašica za jaja, ja ih radije jedem takve kakve jesu, a moj muž ih obožava stavljati na engleske muffine kako bi napravio sendvič. U svakom slučaju, ovi mali muffini s jajima savršen su način za početak dana!

možeš li imati lijenca kao kućnog ljubimca

Više recepata za doručak koji će vam se svidjeti

Unaprijed pripremite muffine s jajima za doručak za doručak s kobasicom i sirom 4.88iz54glasova PregledRecept

Napravite unaprijed muffine s jajima

Vrijeme pripreme10 minutama Vrijeme kuhanja22 minutama Ukupno vrijeme32 minutama Porcije12 porcije Autor Holly Nilsson Muffini s jajima su ukusan i ukusan doručak, prirodno s niskim udjelom ugljikohidrata i lako se pripremaju unaprijed.

Sastojci

  • jedan funta mljevena kobasica ili šunka
  • 12 velika jaja
  • ½ crvena paprika narezan na kockice
  • 3 žlice luk mljevene
  • jedan kupa cheddar sir
  • ½ kupa sir mozzarella

Upute

  • Zagrijte pećnicu na 350°F.
  • Smeđa pureća kobasica na srednje jakoj temperaturi dok ne ostane ružičasta.
  • Kalup za muffine poprskajte sprejom za kuhanje. Podijelite crvenu papriku, luk, kuhanu kobasicu i sireve na 12 udubljenja.
  • U velikoj zdjeli pomiješajte jaja, te sol i papar po ukusu. Kobasicu u svaku jažicu prelijte smjesom od jaja.
  • Pecite 22-25 minuta ili dok se ne stegne.
  • Izvadite iz čaša i poslužite toplo ili ostavite da se potpuno ohladi i ohladite ili zamrznite.

Bilješke o receptu

Mikrovalne pećnice mogu se jako razlikovati, možda će se trebati prilagoditi vrijeme. Ovaj recept se također može napraviti od 6 cijelih jaja i 1 šalice bjelanjaka.

Informacije o prehrani

Kalorije:155,ugljikohidrati:jedang,Protein:petnaestg,Mast:9g,Zasićene masti:4g,Kolesterol:123mg,Natrij:377mg,Kalij:189mg,vitamin A:430IU,Vitamin C:7.4mg,kalcij:112mg,Željezo:jedanmg

(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

TečajDoručak

Kalkulator Kalorija