Brokula pečena na parmezanu

Najbolja Imena Za Djecu

Ovaj recept za pečenu brokulu s parmezanom ispadne mekana i hrskava svaki put!





Pečenje brokule dodaje sloj okusa koji postaje nevjerojatan. Ova ukusna strana je zdrava, ali prepuno okusa i prirodno s malo ugljikohidrata!

pečena u pećnici limun parmezan brokula





Jednostavan recept za brokulu od parmezana

Ovo nam se sviđa, a evo zašto će se i vama svidjeti!

  • Super je brz i lako se priprema.
  • Parmezan i proces prženja daju ovom okusu elegantan prilog .
  • To je jeftino .
  • Brokula se može izrezati i dobro ispasirati ispred vremena a može se ispeći neposredno prije posluživanja.
  • Ostaci su odlični za grickanje ili čak dodavanje u složenac ili juhu.
  • Niskokalorična, bogat vlaknima i fitonutrijenata, brokula je superhrana i izvrsnog je okusa!

sastojci za pripremu brokule od limuna i parmezana pečene u pećnici



Sastojci

BROKULA Svježe, pune glavice brokule (ili cvjetače!) lako se rade. Dali si znao? Što je vaše povrće tamnije zeleno, to je hranjivije!

imenik maloprodaje dječje odjeće plus size

ULJE Samo malo kvalitetnog maslinovog ulja ujedinjuje ovaj recept i pomaže sastojcima da se zalijepe za povrće.

ZAČIN Dašak korice limuna u kombinaciji sa mljevenim češnjakom, soli i paprom čini pečenu brokulu super ukusnom i hrskavom.



PREMAZIVANJE Za još hrskaviju hrskavost dodajte malo Panko krušnih mrvica svježe naribanom parmezanu.

Varijacije

  • Malo balzamičnog octa dodano u posudu s maslinovim uljem, koricom i češnjakom dat će oštar slatki i dimljeni okus.
  • Parmezanu dodajte komadiće slanine i/ili mljevene orahe i nakon što su obloženi, ubacite ih ispod pečenja.

prelijevanje brokule uljem kako bi se napravila brokula pečena u pećnici s limunom i parmezanom

Kako napraviti pečenu brokulu od parmezana

Brokula pečena na parmezanu spremna je u samo nekoliko jednostavnih koraka!

kako očistiti rešetku s roštilja
  1. Pripremite, operite i osušite cvjetove brokule prema receptu.
  2. Umiješajte ulje, češnjak, koricu limuna, sol i papar. Dodajte brokulu, pomiješajte.
  3. Pecite dok ne postane hrskavo, a zatim pospite parmezanom.

Brokula pečena u pećnici s limunom i parmezanom u zdjeli sa sirom i limunom u pozadini

Savjeti za najbolju brokulu

  • Neka cvjetovi brokule budu iste veličine kako bi se pekli istom brzinom.
  • Provjerite jesu li cvjetići iznimno suhi kako bi ulje, češnjak i začini prekrili sva mala područja.
  • Peći na visokoj temperaturi da dobije što bolju boju. Boja = okus!
  • Nakon što je limun oguljen, sačuvajte ga za drugu upotrebu ili ogulite cijeli limun i zamrznite ga u posudi za led kad god vam zatreba provala citrusnog okusa u preljevu ili umaku!

Najbolja jela od brokule

  • Salata od brokule
  • Hrskava brokula u fritezi s češnjakom – spremna za 12 minuta
  • Tepsija od brokule i sira – sa šunkom
  • Brza brokula i sir – najbolji prilog
  • 20-minutna juha od sira od brokule omiljena čitateljima
  • Tepsija od brokule i piletine

Jeste li uživali u ovoj pečenoj brokuli s parmezanom? Obavezno ostavite ocjenu i komentar ispod!

Kalkulator Kalorija