Mršava kokoš Alfredo

Najbolja Imena Za Djecu

Ako ste se pitali kako napraviti Alfredo piletinu s manje kalorija i puno okusa, ne tražite dalje. Ovaj recept smanjuje kalorije za oko 65%, ali svaki put dobiva oduševljene kritike!





Mršava piletina Alfredo u zdjeli pored komada parmezana

Piletina alfredo .. ukusno! Ozbiljno ovo je tako dobro!





Jeste li znali da kada naručite piletinu Alfredo u svom prosječnom restoranu, naručujete ogromnih 1200 – 1547 kalorija i do 97 grama masti! LUDO ha?

Ovaj recept ima samo djelić masti i kalorija sa svim okusom i samo oko 425 kalorija i 11 grama masti. Puno bolje!



kako se riješiti plijesni na stropu

pileći alfredo umak u staklenki

Alfredo je apsolutni favorit obje moje cure, mislim da bi ga jele svaki dan da mogu. Odlučio sam da je vrijeme da smislim kako pileći fettuccine učiniti zdravijim za njih i pogodite što... rezultati su bili NEVJEROJATNI! Iskreno, ovaj recept će vas oduševiti .. bogato, kremasto i oh tako ukusno!! Ovo ima sav okus bez sve masnoće!

kako zamoliti djevojku da ti bude djevojka preko teksta

Ponekad dodam brokulu kuhanu na pari, šparoge ili gljive da dobijem još malo povrća. Također možete koristiti rezance od cjelovitog zrna pšenice ili čak rezance od tikvica ako imate spiralizator .



piletina alfredo u zdjeli s dodanim umakom

Kao što sam naučio u našoj lokalnoj kulinarskoj školi, muškatni oraščić je sastojak koji se obično dodaje bijelim umacima. Potreban vam je samo mali prstohvat kako biste dodali okus umaku.

Ovaj recept zahtijeva 2 šalice kuhane piletine. Piletinu možete skuhati s malo neljepljivog spreja u tavi, upotrijebiti piletinu kupljenu u trgovini ili (moje omiljeno) peći na roštilju!

REPIN ovaj Alfredo recept

Mršava piletina Alfredo u zdjeli pored komada parmezana 4.75iz28glasova PregledRecept

Mršava kokoš Alfredo

Vrijeme pripremepetnaest minutama Vrijeme kuhanjapetnaest minutama Ukupno vrijeme30 minutama Porcije8 porcije Autor Holly Nilsson Ako ste se pitali kako napraviti Alfredo piletinu s manje kalorija i puno okusa, ne tražite dalje. Ovaj recept za mršavu piletinu Fettuccine Alfredo smanjuje kalorije za oko 65%, ali svaki put dobiva oduševljene kritike!

Sastojci

  • dva pileća prsa kuhana i nasjeckana
  • jedan kupa hladno mlijeko
  • jedan žlica brašno
  • jedan čajna žličica maslinovo ulje
  • jedan češanj češnjak
  • 3 žlice lagani krem ​​sir nije bez masti
  • ½ kupa svježi parmezan isjeckan
  • sol po ukusu
  • prstohvat muškatni oraščić
  • 12 unce svježi fettuccine
  • svježi peršin po ukusu

Upute

  • Na srednje jakoj vatri u tavu stavite maslinovo ulje i češnjak. Kuhajte oko 1 minutu.
  • Dodajte brašno u hladno mlijeko dok se ne otopi i dodajte u tepsiju. Kuhajte na srednjoj vatri uz stalno miješanje. Kada se zgusne, isključite vatru, umiješajte krem ​​sir, sol i muškatni oraščić dok se ne otopi. Dodajte parmezan i piletinu.
  • U međuvremenu skuhajte tjesteninu prema uputama na pakiranju. Tjesteninu prelijte umakom i pospite peršinom i dodatnim sirom.

Informacije o prehrani

Kalorije:290,ugljikohidrati:33g,Protein:dvadeset i jedang,Mast:7g,Zasićene masti:dvag,Kolesterol:82mg,Natrij:214mg,Kalij:372mg,Vlakno:jedang,Šećer:dvag,vitamin A:175IU,Vitamin C:0.8mg,kalcij:134mg,Željezo:1.1mg

(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

TečajVečera

Kalkulator Kalorija