Pojmovi tuga i žalost često se koriste naizmjenično, unatoč tome što imaju različita značenja. Shvatite razliku između tuge i žalosti.
kako se nositi s pohlepnom braćom i sestrama
Razumijevanje tuge vs žalosti
Tuga je osobni, internalizirani psihološki proces koji je jedinstven za svakog pojedinca i može se dogoditi nakon smrti ili gubitka. Za razliku od žalosti, koja je vanjski izraz, tuga se može ili ne mora izražavati izvana. Tuga može dovesti do:
- Emocije poput tuge, boli u srcu, usamljenosti i bijesa
- Simptomi ili poremećaji mentalnog zdravlja kao što su depresija, anksioznost, poremećaji prehrane ili hranjenja, poremećaji spavanja i posttraumatski stresni poremećaj (PTSP)
- Pogoršani već postojeći simptomi ili poremećaji mentalnog zdravlja
- Povlačenje
- Fizičke bolove povezane s gubitkom
- Razlike u tuzi nasuprot nevolji nasuprot depresiji
- Što je disfunkcionalno tugovanje
- Različite vrste tuge
Što znači kad netko tuguje?
Kad je netko usred tugovanja, njegov mozak počinje obrađivati svoje emocionalne odgovore i reorganizirati svoju novu stvarnost. To može biti nevjerojatno iscrpljujuće i može dovesti do umora, mentalne maglice i pomalo odvojenosti od stvarnosti. Kad netko tuguje, interno obrađuje gubitak.
Koje su faze tuge?
Thefaze tugemože ili ne mora biti doživljen određenim redoslijedom, a neke se faze mogu i potpuno preskočiti. Faze uključuju:
- Odbijanje: osjećajući se ukočeno i u nevjerici
- Bijes: osjećati se ljutito i kao da je gubitak nepravedan
- Cjenkanje: voljan učiniti sve da ne doživi gubitak ili da mu se gubitak poništi
- Depresija: doživljavanje osjećaja duboke tuge, nedostatka motivacije i poteškoća u svakodnevnom životu dok procesirate gubitak
- Prihvaćanje: osjećate se kao da gubitak nije ispred i nije u vašem središtu, znajući da ste u redu krenuti naprijed, unatoč tome što u određenoj mjeri i dalje osjećate težinu gubitka
Prepoznavanje žalosti nasuprot tuzi
U usporedbi s tugom, žalovanje je vanjski proces koji može ili ne mora biti istinski izraz tuge. Iako je tuga obično privatna i internalizirani izraz gubitka, žalost je ono što drugi vide izvana. Žalovanje može uključivati vjerske, kulturne, duhovne i / ili tradicije temeljene na zajednici u vezi s gubitkom, osobne obiteljske rituale ili tradicije i jedinstvene pojedinačne prakse. Primjeri žalovanja mogu obuhvaćati:
- Obiteljska tradicija posjećivanja groba voljene osobe jednom godišnje
- Tradicija u zajednici koja obilježava voljene osobe koje su preminule
- Pohađanje sprovoda, čak i ako ne tugujete
Tuga i žalost
Tuga i tugovanje složene su teme koje se često međusobno brkaju. Razmislite o tome na ovaj način - možete tugovati s tugom ili bez nje, a možete izgledati i kao da tugujete s tugom ili bez nje.
Zašto je žalovanje važno?
Žalovanje može pomoći onima koji tuguju da osjete komunalnu podršku, što je važan aspektobrada osjećaja povezanih s tugom. Žalovanje za neke može osjećati ozdravljenje, ponuditi zatvaranje i pružiti više službenih oznaka gubitku.
Što je žalovanje za smrću?
Oplakivanje smrti može značiti:
- Održavanje sprovoda, spomen obilježja, buđenja i / ili proslave životne ceremonije u čast gubitka
- Nošenje odjeće određene boje, ovisno o vašim kulturnim i / ili vjerskim uvjerenjima
- Dijeljenje uspomena s voljenima
- Vježbanje određenih rituala povezanih sa smrću, ovisno o vašim uvjerenjima
Koliko traje žalovanje?
Žalovanje može trajati od tjedana, mjeseci, godina do godina, ovisno o kulturnoj, vjerskoj ili zajedničkoj praksi pojedinca. Imajte na umu da je žalovanje vanjski izraz tuge, pa nečije razdoblje žalosti može biti puno kraće od njihovograzdoblje tugovanja.
Tuga protiv žalosti i tuge
Tuga je internalizirana psihološka obrada gubitka, dok je tugovanje vanjski izraz.Težak gubitakje vremensko razdoblje nakon što se dogodio gubitak u kojem se mogu dogoditi tuga i žalost.
Koja je razlika između žalosti i tuge?
Imajte na umu da je glavna razlika između tuge i žalosti u tome što je tuga unutarnji proces, dok je žalovanje vanjski.
