- Vrste ciklusa vježbanja
- Zdravstvene prednosti ciklusa vježbanja
- 11 najboljih ciklusa vježbanja u Indiji
- Kako odabrati pravi ciklus vježbanja u Indiji?
Vježba je neophodna za održavanje dobrog zdravlja i zategnutog tijela. Međutim, odlazak u teretanu za vježbanje cijelog tijela nije uvijek prikladan i isplativ. Ovdje dobro dođe sobni bicikl. Ovi ciklusi su dizajnirani za korištenje kod kuće ili u teretani i rade s programima mršavljenja, pružajući vježbe za gornji i donji dio tijela.
Postoje različite vrste ciklusa vježbanja na temelju njihovog dizajna i značajki. Sastavili smo najbolje cikluse vježbanja u Indiji koje biste mogli uzeti u obzir za dobar trening kod kuće.
Vrste ciklusa vježbanja
Postoje četiri vrste sobnih bicikala/bicikla.
jedan. Ležeći bicikl: Ležeći bicikli izvrsni su za ljude koji pate od bolova u donjem dijelu leđa. Imaju naslon za leđa i omogućuju korisniku da se zavali i opusti dok vozi bicikl za trening mršavljenja. Ovi bicikli su jednostavniji za korištenje i prikladni za starije osobe. Oni su slabog učinka, ali se mogu koristiti s vježbama za sagorijevanje masti.
dva. Uspravni bicikl: Ovi bicikli nemaju potporu za leđa i omogućuju vam da se nagnete naprijed tijekom vježbanja. Izvrstan je za razvoj mišića nogu i kardio vježbe. Uspravni bicikli više su nalik običnim biciklima, a dugotrajna vožnja može opteretiti zapešća i donji dio leđa.
3. Spin bicikl: Spin bicikli mogu izdržati veću težinu i imati teži zamašnjak, idealan za mršavljenje i razvoj mišića. Međutim, spin bike nije idealan za starije osobe ili osobe s drugačijim sposobnostima.
Četiri. Zračni bicikl: Zračni bicikli mogu imati pokretne ili fiksne ručke i podesivi otpor. Što više veslate, ventilator se brže okreće, što trening čini izazovnijim. Zračni bicikli se često koriste u cross-treningu. Ovi bicikli pružaju dobre vježbe za gornji i donji dio tijela.
Zdravstvene prednosti ciklusa vježbanja
Korištenje ciklusa vježbanja može pružiti sljedeće prednosti.
jedan. Pogodno za zglobove: Stacionarni bicikl je sprava za vježbanje niskog udara s nekoliko trzaja i udaraca. Može zaštititi vaše zglobove i ligamente u usporedbi s vožnjom stvarnog bicikla.
dva. Sagorijevanje kalorija: Ciklus vježbanja pokreće srce i sagorijeva kalorije bez naprezanja leđa i zglobova u usporedbi s vožnjom bicikla po cestama. Omogućuje vam prilagođavanje otpora i brzine, omogućujući vam da održite dosljednost tijekom rutine vježbanja.
3. Krvotok: Redovito korištenje sobnog bicikla moglo bi poboljšati rad srca i cirkulaciju krvi. Može poboljšati zdravlje cirkulacijskog sustava i poboljšati ukupni metabolizam.
Četiri. Jači mišići: Ciklus vježbanja mogao bi pomoći u toniranju listova, četveronožnih mišića i gluteusa. Također cilja na druge mišiće tijela kao što su unutarnja i vanjska strana bedara, tetive koljena, listovi i potkoljenice. To bi dugoročno moglo ojačati vaše mišiće.
5. Mentalno blagostanje: Biciklizam i tjelovježba mogu stimulirati hormone koji mogu poboljšati vaše raspoloženje. To može dugoročno poboljšati vaše mentalno stanje.
11 najboljih ciklusa vježbanja u Indiji
jedan. Reach Air Bike ciklus vježbanja
Reach Air Bike je ciklus vježbanja s pokretnim ručkama i podesivim sjedalom s jastucima. Stacionarni ciklus može izdržati do 100 kg i omogućuje vam vježbanje cijelog tijela. Ruke s dvostrukim djelovanjem idealne su za povećanje izdržljivosti gornjeg dijela tijela. Različite postavke otpora pedala jačaju donji dio tijela i noge. Ima LCD tracker s sučeljem jednostavnim za korištenje koje prikazuje vrijeme, udaljenost, potrošene kalorije i brzinu.
Upravljač je prepun pjene visoke gustoće koja sprječava naprezanje, ukočenost i grčeve mišića. Remen omogućuje manji oporavak na temelju zamaha, učinkovitije pedaliranje i tihi rad. Ovi bicikli su dugotrajni, prenosivi i izrađeni od visokokvalitetnog metala.
kakve su šanse za smrt u automobilskoj nesreći
Reach AB-110 Air bicikl ima pomične i stacionarne ručke. Omogućuje jednostavno sučelje s jednostavnim praćenjem. LCD prikazuje udaljenost, vrijeme, brzinu i potrošene kalorije.
Ergonomsko sjedalo s jastukom nudi maksimalnu udobnost, dok upravljač prepun pjene visoke gustoće sprječava ukočenost, uganuće i bolove u mišićima. Otpor na pojasu poboljšava pedaliranje i zahtijeva minimalno održavanje, dok remen za pedalu drži stopalo stabilnim. Ovaj bicikl radi tiho i učinkovito.
Ciklus vježbanja gotovo je obavezan za vašu kućnu teretanu. Sparnod Fitness Air Bike nudi vježbanje cijelog tijela s dvostrukim djelovanjem, pomično-stacionarnom ručkom s podesivim otporom za lagane i teške treninge. Sjedalo ima naslon s podesivom visinom. Upravljač s dvostrukim djelovanjem cilja na mišiće gornjeg dijela tijela, dok se pedaliranje fokusira na donji dio tijela.
Postoji gumb za zatezanje koji kontrolira promjenjivi intenzitet/otpor vježbanja, a LCD prikazuje brzinu, vrijeme, udaljenost i potrošene kalorije. Ovaj uspravni stacionarni bicikl ima široku, protukliznu široku bazu za optimalnu stabilnost.
Qualimate Smart Fitness bicikl je sklopivi i prijenosni ciklus vježbanja, jednostavan za sastavljanje i izvrstan je dodatak za toniranje tjelesnih mišića. Kompaktni ciklus jača ruke i noge uz povećanje cirkulacije krvi i izdržljivosti. Povećava fokus i koncentraciju, a istovremeno ublažava fizičku i mentalnu napetost.
Njegova visina omogućuje jednostavno postavljanje ispod stolova i stolova. Noge protiv klizanja i ogrebotina pružaju stabilnost, dok pedale imaju neklizajuće površine i podesive petlje za prste. Možete prilagoditi intenzitet vježbanja i pratiti svoj napredak putem LCD zaslona.
Ako tražite spravu za vježbanje za mršavljenje, Powermax fitness ciklus je dobar izbor. Sa značajkom intenziteta treninga u osam razina, idealan je za kućnu upotrebu. Magnetni bicikl ima LCD zaslon koji prati udaljenost, vrijeme, brzinu, kalorije i puls.
Sustav vaganja zamašnjaka maksimalno povećava trening. Ovaj bicikl ima maksimalnu nosivost od 110 kg i jednosmjerni rebrasti sustav pogona za stabilnost i fleksibilnost. Pedale protiv klizanja s podesivim remenima za noge i udobno sjedalo s potporom za leđa štite vas od nezgoda ili trzaja mišića. U slučaju neravnog poda, ovaj bicikl uključuje podesive kape za stabilan položaj.
Ovaj ciklus vježbi Evoke Ojas idealan je za kućnu teretanu. Ima pomične ručke i pojas koji ne zahtijeva održavanje, što omogućuje manji oporavak na temelju zamaha, bolju tehniku pedaliranja i učinkovitije vježbe. Maksimalni kapacitet težine ovog ciklusa je 110 kg, a ima otpornost na više razina s podesivim gumbom za zatezanje. Sadrži sjedalo s jastucima i LCD zaslon koji vam prikazuje metriku vježbanja. Tijekom treninga visokog intenziteta, zatvorite poluge pedala i trake pedala daju dodatnu stabilnost.
Healthex nudi ciklus vježbanja sa čeličnim okvirom idealan za mršavljenje i kućnu upotrebu. Zračni bicikl je prijenosan i nemotoriziran. Ima elektronički zaslon koji mjeri udaljenost, vrijeme, brzinu i kalorije. Sjedalo je podesivo i podesivo za optimalnu udobnost. Tu je gumb za ručnu napetost za podešavanje snage i ergonomske podesive ruke s podstavljenim ručkama.
Ovaj ciklus vježbanja iz Body Gyma izvrsna je alternativa biciklizmu na otvorenom jer pruža trening za cijelo tijelo. Ima ručnu kontrolu koja vam omogućuje prilagodbu sustava otpora vašim željama i udobnosti. Monitor prikazuje informacije kao što su brzina, vrijeme, udaljenost i kalorije. Ovaj ciklus može izdržati maksimalnu težinu od 100 kg. Sjedalo je podesivo, a pomicanje ručke je opcija.
Holokai Mini Digital fitness ciklus je unutarnji bicikl za vježbanje stopala i nogu izrađen od izdržljivog, visokokvalitetnog željeza od čelične cijevi. Kompaktan je, lagan i prenosiv. Podesivi otpor omogućuje prilagođeni trening, dok LCD prati vitalne vitalne vrijednosti rutine vježbanja. Mehanizam remenskog pogona i zamašnjak čine vožnju glatkom.
Ovaj ciklus tonizira vaše mišiće, povećavajući izdržljivost i snagu. Također poboljšava zdravlje srca i krvnih žila, kostiju i zglobova. Redovita uporaba može poboljšati cirkulaciju krvi i ublažiti napetost.
Ciklus vježbanja Device Mini Pedal je lagani bicikl za vježbanje. Ima digitalni zaslon s pet funkcija za praćenje napretka, uključujući broj okretaja. Podesivi otpor kontrolira se zateznim vijkom koji je jednostavan za rukovanje. Bicikl je prijenosan, lagan i čvrst, što ga čini idealnim za korištenje kod kuće ili u uredu. Ima čvrst kromirani okvir, pedale s remenima i dva slobodna para jastučića za petu.
kako odrediti cijenu predmeta prodaje nekretnina
KS Healthcare sobni bicikl izrađen je od čvrstog nehrđajućeg čelika i ima čvrstu potporu za leđa. Višebojni ciklus može izdržati do 100 kg težine. Uključuje zaslon monitora koji vam omogućuje skeniranje i praćenje brzine, vremena, udaljenosti i kalorija. Visina sjedala je podesiva. Ručni gumb za upravljanje omogućuje vam da prilagodite sustav otpora bicikla, a ima podesivu ručku za maksimalnu udobnost.
