Tepsija s piletinom od brokule super je jednostavno, super sirasto i nema potrebe za kondenziranom juhom iz konzerve!
Prepuna je piletine i brokule, sira i tjestenine taman toliko da se sve skupi!
Ova tepsija je savršena za one užurbane radne noći, a jednako dobra i sljedeći dan na poslu! Klasika kao kombinacija piletine i brokule savršena je u a pržiti miješajući i naravno u ovoj tepsiji.
Kako napraviti tepsiju s piletinom od brokule
Tepsija s rezancima od pileće brokule može se napraviti s raznim tjesteninama. Zašto ne probati penne, rotelle, leptir mašnu ili cavatappi? Birajte jače vrste tjestenine koje se mogu nositi s piletinom i brokulom.
- Sirova tepsija s piletinom – odlična radna večera
- Kremasta tepsija od puretine – povoljno za proračun
- Salsa tepsija s piletinom – spreman za 30 minuta!
- Tepsija s pilećim gljivama
- Tepsija od brokule i sira
- Tepsija od pilećeg parmezana
- Tepsija s pilećom rižom – samo 4 sastojka!
- Jednostavna tepsija s pilećim rezancima – izrađeno pomoću spajalica za ostavu
- ▢8 unce srednja tjestenina kuhana al dente
- ▢4 šalice svježa brokula izrezati na komade veličine zalogaja
- ▢dva šalice kuhana piletina
- ▢2 ½ šalice pripremljeni alfredo umak oko 2 staklenke
- ▢jedan kupa cheddar sir
- ▢½ kupa Švicarski sir
- ▢jedan čajna žličica češnjak u prahu
- ▢jedan čajna žličica suhi senf
- ▢½ kupa panko krušne mrvice
- ▢jedan žlica maslac otopljen
- ▢jedan žlica peršin
- ▢½ kupa cheddar sir
- Zagrijte pećnicu na 350°F.
- Skuhajte tjesteninu al dente prema uputama na pakiranju dodajući brokulu u vodu za kuhanje tijekom zadnje 2 minute. Dobro ocijedite.
- U međuvremenu pomiješajte sve sastojke za umak u maloj posudi.
- Pomiješajte brokulu i tjesteninu, umak i piletinu. Stavite u namašćenu posudu za tepsiju od 2 qt.
- Pomiješajte sastojke za preljev i pospite tepsiju.
- Pecite 35 minuta ili dok sir ne porumeni.
Izvadite iz pećnice i poslužite sa sirasti kruhovi za savršeni noćni obrok!
Sastojci i varijacije
Nebo je ovdje granica, stvarno!
Poslužite sa…
Obilno jelo poput ovog zahtijeva nevjerojatno kiflice za večeru (ili tost od češnjaka ) za umakanje u sirni umak i a svježa salata da nadoknadi bogate okuse.
Imate ostatke?
Tepsija s piletinom od brokule zapravo ima bolji okus sljedeći dan, ako je to uopće moguće!
Savršeno za drugu večer večere ili lagani ručak na posao!
Jednostavna jela za tepsije
5iz22glasova PregledRecept Tepsija s piletinom od brokule
Vrijeme pripremedvadeset minutama Vrijeme kuhanja40 minutama Ukupno vrijemejedan sat Porcije6 porcije Autor Holly Nilsson Tepsija s pilećim brokulom je super jednostavna, super sirasta, a nije potrebna ni kondenzirana juha iz konzerve!Sastojci
Umak* (opcijski umak od nule u nastavku)
Preljev od mrvica
Upute
Bilješke o receptu
Domaći umak (po želji)1/4 šalice maslaca
1/2 malog luka narezanog na kockice
2 češnja češnjaka, mljevena
1/4 šalice brašna
2 1/2 šalice mlijeka
1/2 žličice suhog senfa u prahu
2 oz krem sira
3/4 šalice svakog oštrog cheddara i švicarskog sira, nasjeckanog Luk, češnjak i maslac kuhajte na srednje laganoj vatri dok ne omekšaju, oko 5 minuta. Umiješajte brašno. Kuhajte još 1 minutu.
Postupno umiješajte mlijeko i kuhajte dok ne postane gusto i pjenušavo. Dodajte sireve i suhu senf miješajući dok se ne otopi. Začinite solju i paprom po ukusu.
Informacije o prehrani
Kalorije:535,ugljikohidrati:41g,Protein:dvadesetg,Mast:32g,Zasićene masti:17g,Kolesterol:111mg,Natrij:963mg,Kalij:326mg,Vlakno:3g,Šećer:4g,vitamin A:850IU,Vitamin C:55mg,kalcij:320mg,Željezo:jedanmg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajPiletina, glavno jelo
