Ne postoji ništa kao topla i zasitna zdjela zobenih pahuljica od bundeve za doručak!
Izvrstan je izbor za početak napornog dana! Ne samo da je brzo i jednostavno za napraviti, već je i super zdravo i izdašno i zajamčeno će održati sve do ručka. Ovaj jednostavan recept podiže zobene pahuljice na višu razinu s jednostavnim dodatkom pirea od bundeve za dodatnu kremastu teksturu i pojačanje okusa!
Brzi i laki doručak
- Ovaj recept koristi sastojke koje vjerojatno imate pri ruci (uključujući bundevu iz konzerve).
- Oštre brusnice, pekani i bundeva dodaju okus i teksturu.
- Brzo se sastavlja za doručak radnim danom.
- Napravite veliku šaržu jer se i ona dobro zagrijava!
Poslužite uz sezonski ljetna voćna salata , malo hrskavo Zračna friteza slanine , a možda i a smoothie od borovnica !
kako očistiti pahuljasti sag
Ukusni sastojci i varijacije
Svi vole slatki/slani okus zobenih pahuljica od bundeve.
ZOBENA KAŠA Koristite staromodnu zob u donjem receptu. Ako imate brzu zob ili zob rezanu čelika, i dalje će raditi, samo ćete morati prilagoditi vrijeme kuhanja i tekućinu.
BUNDEVA PIRE Koristite svježe ili konzervirane pire od bundeve . Ako koristite konzervu, pazite da nije nadjev za pitu od bundeve (jer limenke često izgledaju isto).
znakovi da je preminula voljena osoba s vama
ZAČINI Začin za pitu od bundeve je jedna od tih stvari koja samo čini sve boljim, a ova zobena kaša nije ništa drugačija. Začin za jabučnu pitu djeluje dobro i u ovom receptu.
Savjeti za kremastu zobenu kašu
- Za super bogate i kremaste zobene pahuljice zamijenite vodu mlijekom (kao što radimo u ovom receptu).
- Korištenje staromodne zobi dat će krajnjem rezultatu težu teksturu koja se može žvakati nego brzo kuhana ili instant zob.
- Za opciju bez mliječnih proizvoda, koristite sojino, bademovo ili bilo koju vrstu mlijeka bez mliječnih proizvoda u zamjeni 1:1.
- Mliječni proizvodi (ili čak nemliječna mlijeka) mogu sadržavati šećere koji mogu izgorjeti. Pazite na nisku vatru i često miješajte.
- Zob namočite preko noći u mješavini kreme od bundeve. Kuhaće se mnogo brže, ili se mogu jesti hladne, bez kuhanja.
postoji li osnova za želje za odrasle
Kako pohraniti preostale zobene pahuljice od bundeve
- Zobene pahuljice čuvajte u poklopljenoj posudi u hladnjaku, a pojedine porcije ponovno zagrijte u mikrovalnoj pećnici. Dodati željene dodatke i poslužiti.
- Zobene pahuljice od bundeve zamrznite u vrećicama veličine litre s datumom označenim izvana. Zobene pahuljice čuvaju se u zamrzivaču do 3 mjeseca.
Savršeni recepti od bundeve
- Kolač od bundeve s komadićima čokolade – tako lagana i vlažna
- Kruh od bundeve – jednostavan za izradu
- Najbolje pahuljaste palačinke od bundeve – gusta i pahuljasta
- Recept za rolat od bundeve – ispod 30 minuta
- Kruh od tikvica od bundeve – prepun okusa
Jeste li voljeli ovu zobenu kašu od bundeve? Svakako ostavite ocjenu i komentar ispod!
5iz10glasova PregledRecept Kremaste zobene pahuljice od bundeve
Vrijeme pripreme10 minutama Vrijeme kuhanjadvadeset minutama Ukupno vrijeme30 minutama Porcije4 Autor Holly Nilsson Zobene pahuljice od bundeve su tople, krepke i ukusne. To je savršen doručak za hladan dan!Sastojci
- ▢1 ½ šalice staromodna zob
- ▢dva šalice voda
- ▢jedan kupa mlijeko
- ▢¾ kupa pire od bundeve
- ▢3 žlice javorov sirup
- ▢jedan čajna žličica cimet
- ▢½ čajna žličica začin za pitu od bundeve
- ▢⅛ čajna žličica sol
- ▢⅓ kupa sušene brusnice
Dodatni dodaci
- ▢tostirani pekani
- ▢teška krema
- ▢smeđi šećer
- ▢sjemenke bundeve
Upute
- Zakuhajte vodu, mlijeko, pire od bundeve, javorov sirup, začine i sol.
- Umiješajte zob i brusnice. Smanjite vatru da zakuha i kuhajte 13-16 minuta uz povremeno miješanje.
- Po želji prelijte pekanima, smeđim šećerom, vrhnjem i sjemenkama bundeve.
Bilješke o receptu
- Ova zobena kaša je lagano zaslađena. Ako više volite slađe zobene pahuljice, povećajte šećer.
- Za super bogate i kremaste zobene pahuljice zamijenite vodu mlijekom (kao što radimo u ovom receptu).
- Korištenje staromodne zobi dat će krajnjem rezultatu težu teksturu koja se može žvakati nego brzo kuhana ili instant zob.
- Za opciju bez mliječnih proizvoda, koristite sojino, bademovo ili bilo koju vrstu mlijeka bez mliječnih proizvoda u zamjeni 1:1.
- Mliječni proizvodi (ili čak nemliječna mlijeka) mogu sadržavati šećere koji mogu izgorjeti. Pazite na nisku vatru i često miješajte.
- Zob namočite preko noći u mješavini kreme od bundeve. Kuhaće se mnogo brže, ili se mogu jesti hladne, bez kuhanja.
Informacije o prehrani
Kalorije:229,ugljikohidrati:46g,Protein:7g,Mast:3g,Zasićene masti:jedang,Kolesterol:3mg,Natrij:110mg,Kalij:335mg,Vlakno:5g,Šećer:dvadesetg,vitamin A:7267IU,Vitamin C:dvamg,kalcij:129mg,Željezo:dvamg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajDoručak
