Ova tilapija s pečenim parmezanom najbolji je recept za tilapiju koji sam ikad jeo s nježnim ribljim fileom u pahuljicama i nevjerojatnom korom od parmezana!
Ovaj recept za pečenu tilapiju zakačen je više od 750 000 puta i to s dobrim razlogom. Nakon što ga isprobate, vidjet ćete zašto svi oduševljeni ovim receptom i bit će to jedan od vaših recepata za tilapiju!
Ova pečena tilapija s parmezanom je tako jednostavna i ukusna, što je čini jednim od mojih najdražih recepata za tilapiju! Samo nekoliko minuta za pripremu i cijelo jelo je na stolu 10 minuta od početka do kraja !
Poslužite ovo jednostavno jelo s cijedilom svježeg limuna ili Tartar umak od kiselih krastavaca kopra , pečena brokula i prilog salatu za savršen obrok.
dobro bi li radije pitanja za tinejdžere
Što je Tilapia?
Tilapia je bijela riba koja se tradicionalno nalazila u Africi, ali se sada uzgaja u mnogim zemljama, uključujući i domaće. Izvrstan je izvor proteina i dobar izvor vitamina i minerala. Dakle, ne samo da je dobar za vas, već je činjenica da je ukusan samo bonus!
Iako ovaj recept zahtijeva tilapiju, svaka bijela riba može se lako zamijeniti s izvrsnim rezultatima!
Kako kuhati tilapiju
Iznenadit ćete se koliko je većina recepata za tilapiju jednostavna (i brza). Kao i većina riba, važno je da svoje filete tilapije ne prepečete jer se mogu osušiti. Tilapiju možete kuhati u pećnici ili je možete poširati, pržiti ili peći.
U ovom receptu sam ga odabrala ispeći. Sviđa mi se koliko je brz, ali i što ovaj recept za tilapiju stvara vrlo vlažnu ribu u ljuskama s prekrasno zapečenom parmezanom!
Koliko dugo kuhati tilapiju u pećnici
Dok možete lako napraviti tilapija pečena u pećnici , obožavam ga pržiti da bude jako brzo. Pečenu na visokoj temperaturi, ovaj recept za tilapiju traje samo 3-4 minute po strani, ovisno naravno o veličini fileta. Ako je riblji file prilično velik, potrebno je povećati vrijeme pečenja za jednu minutu sa svake strane.
Pečenje tilapije je jednostavno kao i pečenje, ali neće proizvesti vanjsku koru tako zapečenu i ukusnu. Iz tog razloga radije pečem tilapiju u ovom receptu.
Pečena tilapija s parmezanom izvrstan je početak svakog obroka za manje od 15 minuta. Poslužujemo ga uz Mahune sa slaninom i stranu od Riža s maslacem od češnjaka za savršen obrok! rižoto, tjestenina i naravno, klasični pomfrit izvrsni su prilog za ovo svježe i hrskavo jelo! Iako je brzi obrok tijekom tjedna, ovaj recept je svakako onaj koji ćete poželjeti poslužiti kada vam dođu gosti. Bit će favorit sigurno!
Više recepata za tilapiju koji će vam se svidjeti
- Lako pečena tilapija (ili bakalar)
- Pocrnjela tilapija – Brzo, jednostavno i ukusno!
- Tilapija s korom od parmezana – Lako se priprema hrskava pohana riba.
- Lagani riblji tacosi – Obiteljski favorit!
4.85iz207glasova PregledRecept Pečena tilapija s parmezanom
Vrijeme pripreme4 minutama Vrijeme kuhanja6 minutama Ukupno vrijeme10 minutama Porcije4 porcije Autor Holly Nilsson Pečena tilapija s parmezanom brz je i jednostavan recept za tilapiju koja je tako lagana i ljuskava. Ovaj jednostavan recept je na stolu za 10 minuta od početka do kraja!Sastojci
- ▢4 fileti tilapije (odmrznuto ako je smrznuto)
- ▢¼ kupa parmezan sir naribane
- ▢dva žlice maslac
- ▢1 ½ žlice majoneza ili odijevanje
- ▢jedan žlice sok od limuna svježe
- ▢jedan čajna žličica kopar svježe
- ▢začin sol i papar
Upute
- Okrenite brojler na visoko i namjestite stalak pećnice na vrh.
- U maloj posudi pomiješajte sve sastojke osim tilapije. Staviti na stranu.
- Stavite filete tilapije na tepsiju obloženu folijom. Pecite 3 minute.
- Izvadite iz pećnice, preokrenite i podijelite smjesu parmezana preko nekuhanih strana tilapije.
- Vratite u pećnicu i pecite još 3-4 minute pazeći da se riba ne prepeče.
Informacije o prehrani
Kalorije:274,Protein:36g,Mast:14g,Zasićene masti:6g,Kolesterol:106mg,Natrij:271mg,Kalij:513mg,vitamin A:225IU,Vitamin C:1.5mg,kalcij:91mg,Željezo:jedanmg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
kako su rijetke novčanice od dva dolaraTečajGlavno jelo
