Tilapija s korom od parmezana je lagano, hrskavo i nježno jelo koje se priprema za manje od 20 minuta. Ovaj omiljeni obiteljski recept je super jednostavan, a izuzetno je ukusan!
Ova riba s korom od parmezana je ukusna, a priprema i posluživanje traje samo nekoliko minuta. Savršeno je poslužen uz vaše omiljene salata od kupusa ili svježe Salata od kelja s preljevom od limuna .
Recept za tilapiju s korom od parmezana
Ne postoji ništa bolje od brzog večera tijekom radnog tjedna. Ovaj jednostavan i jednostavan recept za tilapiju pogađa u oba smjera! Nježni fileti tilapije umočeni su u smjesu od jaja, premazani panko mrvicama začinjenim parmezanom i prženi na tavi do zlatno smeđe boje.
Ovaj recept za tilapiju s korom od parmezana osvojit će istu staru stvar za blues za večeru! Iako sam koristila tilapiju u ovom receptu, jednostavna i hrskava kora je ukusan način za posluživanje bilo koje vrste bijele ribe!
Zamijenite bilo koju bijelu ribu
Ako nemate tilapiju pri ruci, ovaj jednostavan recept radi s bilo kojom bijelom ribom. Ako je file deblji, možda ćete morati dodati još minutu ili dvije kako biste bili sigurni da je kuhan do savršenstva.
Što je Tilapia?
Tilapija je bijela riba, okusom i teksturom slična bakalara, međutim, tekstura tilapije je nešto čvršća. Tilapija će se ljuštiti kada je kuhana i vrlo je svestrana za mnoge recepte Lagani riblji tacosi do Pocrnjela riba i naš najdraži svih vremena, Pečena tilapija s parmezanom . Tilapija je slatkovodna riba uzgojena u mnogim zemljama svijeta, uključujući SAD i Kanadu.
Riba je dobra za vas, izvrstan je način da unesete raznolikost na svoj stol, a priprema se za samo nekoliko minuta.
Kako napraviti ribu s korom od parmezana
Tilapia se može peći, peći, pržiti ili poširati. Volim jednostavnost Pečena tilapija ali volim koricu i okus Piletina s korom od parmezana tako da je spajanje njih savršena mješavina za brzi obrok!
Kako kuhati tilapiju
- Zagrijte ulje u tavi na srednje jakoj vatri. Pripremite ribu prema receptu ispod.
- Dodajte ribu i pržite oko 3 minute sa svake strane ili samo dok ne bude kuhana.
- Držite na toplom na laganoj pećnici (250°F) ako kuhate u serijama.
- Poslužite toplo uz salata od kupusa i Tartar umak od kiselih krastavaca kopra .
Za sve metode dobro je koristiti termometar za meso za provjeru spremnosti (145°F). Riba će se lako ljuštiti kada je gotova.
SAVJET: Pohanje je prilično lagano. Kako ne bi pala, ostavite ribu da odmori minutu ili dvije prije nego što je poslužite.
Više jednostavnih recepata za plodove mora
- Kremasta juha od morskih plodova - Tako utješno!
- Tava Fajitas od škampi
- Pečeni riblji nuggets – prilagođeno djeci
- Pečeni losos s koricama na bilju – Omiljeni recept!
- Paketi folije od šparoga i lososa
- Pečena tjestenina od lososa s maslacem od limuna Popularan!
- Lagani škampi – Brzo!!
5iz40glasova PregledRecept Tilapija s korom od parmezana
Vrijeme pripreme10 minutama Vrijeme kuhanja10 minutama Ukupno vrijemedvadeset minutama Porcije6 porcije Autor Holly Nilsson Tilapia s hrskavim parmezanom lagano je, hrskavo jelo s nježnim okusom za koje je potrebno manje od 20 minuta. Super je jednostavno i svidjet će vam se!Sastojci
- ▢6 fileti tilapije odmrznuti ako je zamrznut
- ▢dva jaja
- ▢4 žličice Dijon senf
- ▢dva žlice voda
- ▢dva žlice maslac
- ▢jedan žlica maslinovo ulje
- ▢kriške limuna za posluživanje
Premazivanje
- ▢1 ½ šalice Panko krušne mrvice
- ▢jedan kupa mrvice kukuruzne pahuljice
- ▢½ kupa svježi naribani parmezan
- ▢jedan čajna žličica pahuljice peršina
- ▢½ čajna žličica svaka sol i papar
Upute
- U maloj posudi pomiješajte jaja, dijon senf i vodu. Dobro promiješajte i ostavite sa strane. U posebnoj posudi pomiješajte sve sastojke za premaz.
- Svaki file tilapije umočite u smjesu od jaja, a zatim u smjesu s mrvicama. U ribu obavezno utisnite mrvice i pazite da je potpuno obložena.
- Nakon što su svi fileti premazani, zagrijte maslac i maslinovo ulje u tavi na srednjoj vatri.
- Stavite premazane riblje filete u tavu i pokrijte poklopcem. Kuhajte 3 minute. Okrenite ribu, ponovno poklopite i kuhajte još 3 minute.
- Poslužite sa svježim kriškama limuna.
Bilješke o receptu
Podaci o nutritivnoj vrijednosti računaju se za korištenje ⅔ smjese za premazivanje.Informacije o prehrani
Kalorije:380,ugljikohidrati:29g,Protein:40g,Mast:jedanaestg,Zasićene masti:4g,Kolesterol:116mg,Natrij:678mg,Kalij:589mg,Vlakno:jedang,Šećer:3g,vitamin A:655IU,Vitamin C:5.4mg,kalcij:101mg,Željezo:9.1mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajGlavno jelo
