Pržite škampe je brz i zdrav obrok koji svi vole! Gomila đumbira i češnjaka, svježeg povrća i sočnih škampi ubacuju se u jednostavan ukusni umak za prženje.
muškarac vodenjak kaže da vas voli
Pripremite svoje povrće unaprijed za brzi obrok u tjednu. Poslužite ovo miješano prženo meso preko zdjele s fluffy riža ili vaše omiljene rezanci (ili čak Karfiol Riža za izvrsnu opciju s niskim udjelom ugljikohidrata)!
Jednostavno ponijeti kod kuće
Svi vole zdravo prženje, uključujući ovaj jednostavan recept za škampe! Gotovo svaki recept za prženje može se promijeniti na temelju onoga što imate pri ruci!
Do ubrzajte pripremu , provjerite područje proizvoda u svojoj trgovini, mnoge trgovine nude svježe nasjeckano prženo povrće.
50 država abecednim redom
- Prvo pripremite umak i ostavite sa strane.
- Lagano pirjajte škampe dok ne porumene. Oni će se još malo kuhati u kombinaciji s umakom pa ih nemojte prepeći. Izvadite i ostavite sa strane.
- Popržite povrće (ja sam odabrala brokulu i papriku, a vi možete koristiti povrće koje želite).
- Dodajte škampe i umak i kuhajte nekoliko minuta dok ne postanu pjenušavi. Začinite solju i paprom po ukusu.
- Na vrh stavite sjemenke sezama, zeleni luk, cilantro
- Poslužite preko riže ili rezanaca
- Poslužite uz Pržena riža
- Popržite piletinu od indijskih oraščića – Bolje nego izvaditi!!
- Popržite povrće – Zdravo i lako!
- Govedina i brokula – Klasična kombinacija za prženje!
- Lagano pržite piletinu s paprom – Lagani obrok u tjednu.
- Lagana mongolska govedina – Omiljeni čitatelji!!
- ▢4 žličice biljno ulje
- ▢4 šalice miješano povrće Koristila sam papriku i brokulu
- ▢¾ funta škampi oguljena i deveined
- ▢dva klinčića češnjaka mljevenog
- ▢½ čajna žličica svježi đumbir sitno nasjeckane ili naribane
- ▢zeleni luk i sjemenke sezama za ukras neobavezno
- ▢½ kupa pileća juha ili vode
- ▢jedan žlice ja sam vrba
- ▢dva žlica hoisin umak
- ▢jedan čajna žličica sezamovo ulje
- ▢jedan žlica kukuruzni škrob
- Pomiješajte sastojke za umak i ostavite sa strane.
- Zagrijte 2 žličice ulja na srednjoj vatri u a wok ili tava. Dodajte škampe, sol i papar. Kuhajte samo dok škampi ne porumene, oko 2-3 minute. Izvadite škampe iz tave i ostavite sa strane.
- Zagrijte preostale 2 žličice biljnog ulja na srednje jakoj vatri. Dodajte povrće i kuhajte dok ne omekša, oko 3-4 minute. Dodajte češnjak i đumbir i kuhajte još 30 sekundi.
- Umiješajte škampe i umak kuhajte na srednje jakoj temperaturi 1-2 minute ili dok se umak ne zgusne.
- Poslužite preko riže i ukrasite po želji.
Tako je lako spojiti, samo vrećica smrznutih škampi i miješanog povrća i večera je spremna za tren!
Kako kuhati smrznute škampe
Možete kupiti gotove smrznute škampe, ali ja preferiram sirove za ovaj recept i za kuhanje im je potrebno nekoliko minuta. Bilo da je prethodno kuhano ili sirovo, izvadite ga iz zamrzivača i stavite u zdjelu u hladnjaku da se prirodno odmrzne ili pustite pod ledeno hladnom vodom (ne toplom) neposredno prije kuhanja. Ne preporučuje se stavljanje smrznutih škampa u mikrovalnu pećnicu da se odmrznu.
Kako Devein škampe: Ako koristite svježe, sirove škampe, lako ih je riješiti. Većina škampa je već zabijena preko stražnje kralježnice pa sve što trebate učiniti je odvojiti ljuske, uhvatiti ih za noge i nježno povući ljusku. Uzmite vrh noža i lagano podignite crno crijevo, trebalo bi izaći u jednom komadu. Isperite i ostavite sa strane.
Neki ljudi misle da je ostavljanje ružičastog repa privlačnije, ali ja bih ga uklonio ako djeci servirate pržene pržene škampe. To samo čini prženje lakšom za jelo.
Kako napraviti pržene škampe
Zaista jedno od najlakših jela ikad! Pripremamo povrće unaprijed i možemo napraviti ovaj recept za miješanje brže od kuhanja riže!
kojih je 50 država po abecednom redu
Voila, tako je lako!
ideje za vjenčani poklon od mladoženja do mladenke
Što poslužiti s prženjem
Ako vam ostane, nasjeckajte ih i sutradan napravite laganu pečenu rižu!
Naši omiljeni recepti za prženje
4.98iz78glasova PregledRecept Pržite škampe
Vrijeme pripremepetnaest minutama Vrijeme kuhanja12 minutama Ukupno vrijeme27 minutama Porcije4 porcije Autor Holly Nilsson Shrimp stir fry je lagani noćni obrok punjen svježim povrćem i nježnim škampima.Sastojci
Umak
Upute
Informacije o prehrani
Kalorije:276,ugljikohidrati:30g,Protein:24g,Mast:7g,Zasićene masti:3g,Kolesterol:214mg,Natrij:1234mg,Kalij:496mg,Vlakno:7g,Šećer:dvag,vitamin A:9240IU,Vitamin C:24.9mg,kalcij:174mg,Željezo:3.8mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajGlavno jelo Hranaazijski© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i/ili lijepljenje cijelih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. . 
