DO Smoothie od jagode i banane je najbolji recept za doručak! Uz samo šaku sastojaka, nekoliko minuta i miješanje u blenderu, dobili ste ukusan obrok u pokretu!
Kako biste ovaj smoothie učinili još bržim, spremite sastojke u pojedinačne porcije u zamrzivač zajedno sa svojim omiljenim dodacima za brzi zalogaj u pokretu!
Smoothie od jagoda i banane za doručak
Jedan od jednostavnijih recepata za smoothie za početnike i profesionalce je zloglasni recept za smoothie od jagoda.
Recept za dobar domaći smoothie sadrži svježe voće koje se međusobno nadopunjuju (mislite na smoothie s jogurtom od banane i banane), dodajte malo mlijeka, jogurta i malo meda ako želite i dobili ste slatki međuobrok koji će nahraniti i potaknuti svoje tijelo satima!
Ako ste u potrazi za brzim oporavkom nakon treninga ili se oporavljate od prehlade i dosta vam je Domaća pileća juha s rezancima , voljet ćete pijuckati vitaminski smoothie od jagode i banane!
Prepun kalcija, vitamina C i vlakana koji utješe crijeva, ovo je tako izvrstan recept za smoothie! Ono što jedemo može uistinu preobraziti naša tijela, a uz solidnu zalihu jednostavnih recepata za smoothie na palubi, lako je postati kreativan, a istovremeno biti zdrav! Čak i djeca vole dobar smoothie od banane (moji su to smatrali desertom)!
Kako napraviti Smoothie od jagode i banane
Dakle, lako, djeca to mogu, eto kako! Jednostavni recepti za voćne smoothie počinju sa svježim ili smrznutim jagodama i bananama. Radije koristim smrznuto voće ako ga imam, to znači da ne trebam dodavati led da ga ohladim ili zalijevati. Mnogi supermarketi prodaju smrznute voćne mešavine smoothieja pa je lakše nego ikad! Ako vaše voće nije smrznuto, htjet ćete dodati malo leda kako biste ga ohladili.
Što staviti u Smoothie
Bilo koji broj sjajnih stvari može se staviti u smoothie! Zato su tako popularni! Trik je u tome da napravite pravi omjer povrća i voća tako da vaša kreacija nije samo dobra za vas, već i ukusna (moja djeca su ih smatrala desertom)!
Najbolja stvar kod smoothieja je to što ga je stvarno lako napraviti sami!
- ja imam BlendTec blender koju volim. Često ga koristim za sve, od (naravno) smoothieja, juha i humusa do preljev za cezar salatu .
- The Ninja blender je odlična cijena za blender i savršena ako tražite čvrsti blender ispod 100 USD! Ovaj blender ima odlične kritike na Amazonu (a u vrijeme objave ovog recepta bio je na oko 68 dolara) s odličnim recenzijama!
- Ako ne blendate tonu, ne bi imalo smisla ulagati u skupi aparat. Razmislite o jednostavnom ručnom blenderu (mnogi mogu miksati led/smrznuto) ja koristim svoj za miješanje juha poput moje 20-minutna juha od brokule od sira .
- Također imam a magic bullet blender (ja sam svoj koristila oko milijun puta) koji je savršen za smoothije, miješanje začina, a čak ga koristim i za izradu svježih krušnih mrvica.
- Napravite unaprijed muffine s jajima – Naprijed!
- Zobene pahuljice pečene s borovnicama
- Zobene pahuljice preko noći u hladnjaku – Polako!
- 4 sastojka Sve polumjesec rolice
- Muffini od banane - Prikladan za zamrzavanje
- ▢½ kupa običan jogurt
- ▢dva šalice jagode smrznuti
- ▢jedan banana svježe ili smrznuto
- ▢jedan kupa mlijeko ili bademovo mlijeko
- ▢dva žličice med neobavezno
- ▢½ čajna žličica Chia sjemenke neobavezno
- Smrznuto voće stavite u blender, dodajte preostale sastojke.
- Blendajte dok ne postane glatko. Poslužite odmah.
- Ostatak izmiješanog smoothieja može se zamrznuti u kockicama za buduću upotrebu.
Pravi blender za smoothije
Ne postoji pogrešan blender za smoothije. Poželjet ćete blender koji ima prilično jak motor i može lako razbiti led ili smrznuto voće. Ovisno o drugim namjenama i učestalosti korištenja, blender može, ali i ne mora biti predmet na koji biste se željeli potrošiti.
Moji omiljeni odabiri…
Preko 100 dolara
Ispod 100 dolara
Ispod 30 dolara
Više jednostavnih recepata za doručak koji će vam se svidjeti
5iz59glasova PregledRecept Smoothie od jagode i banane
Vrijeme pripreme5 minutama Ukupno vrijeme5 minutama Porcijedva porcije Autor Holly Nilsson Slatke banane i sočne bobice spajaju se u nekoliko sekundi i stvaraju savršen međuobrok ili doručak u pokretu!Sastojci
Upute
Bilješke o receptu
Za gušći smoothie dodajte manje mlijeka. Podaci o nutritivnoj vrijednosti ne uključuju chia sjemenke ili med.Informacije o prehrani
Kalorije:190,ugljikohidrati:33g,Protein:7g,Mast:4g,Zasićene masti:dvag,Kolesterol:13mg,Natrij:82mg,Kalij:703mg,Vlakno:4g,Šećer:23g,vitamin A:330IU,Vitamin C:89.8mg,kalcij:251mg,Željezo:0.7mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
kako ukloniti mrlje od dezodoransa s odjećeTečajDoručak
