Pržena riža od cvjetače je jedan od mojih obroka za ručak! Koliko god volim domaća pržena riža , ponekad samo želim lakšu alternativu (i keto friendly)!
Zamijenite karfiol riža za bijelu (ili čak smeđu) rižu u tradicionalnom receptu za prženu zrelu. Ovo ne samo da je odličnog okusa, već je i prilog s nižim sadržajem ugljikohidrata i manje kalorija kojih se ne mogu zasititi! Dodajte povrće i sve ostatke proteina koje imate za savršen obrok!
težina 5/8 suhozida
Savršena večera u tjednu
Ovaj Recept za prženu rižu od cvjetače je iznenađujuće jednostavno za napraviti, a krajnji rezultat je nevjerojatno jelo koje djeluje i kao prilog i kao glavno jelo!
- Odrežite listove i stabljiku glavice cvjetače. Isperite i osušite.
- Koristeći ribu s većom rupom, natrgajte cvjetaču da dobijete konzistenciju poput riže. (Ili koristite a procesor hrane ).
- Kuhajte na malo maslinovog ulja dok ne omekšaju.
- Tepsija za squash špagete – Obiteljski favorit!
- Najbolji recept za salatu od jaja – odlično preko gredice zelene salate ili u čašama za salatu!
- Kobasica i paprika – savršeno posluženo uz rižu od cvjetače.
- Pileća prsa punjena špinatom – toliko okusa!
- Easy Zoodles (rezanci od tikvica) – lako, kremasto i ukusno!
- Lagani pileći fajitas – izvrsno u tortiljama s niskim udjelom ugljikohidrata
- ▢jedan lb karfiol rizana
- ▢jedan kupa mrkve sitno narezane na kockice
- ▢jedan kupa smrznuti grašak
- ▢jedan žlica ulje
- ▢dva klinčića češnjak mljevene
- ▢dva žličice đumbir mljevene
- ▢dva jaja
- ▢jedan žlica mlijeko
- ▢dva žlice ja sam vrba
- ▢jedan zeleni luk mljevene
- Umutiti jaje i mlijeko. Ulijte u veliku tavu na srednje jakoj vatri. Kuhajte samo dok ne stegne, izvadite i ostavite sa strane.
- Zagrijte ulje u neljepljivoj tavi na srednjoj vatri. Dodajte češnjak i đumbir i kuhajte dok ne zamiriše. Dodajte mrkvu i grašak, kuhajte još 5 minuta.
- Dodajte sirovu rižičnu cvjetaču i nastavite kuhati dok cvjetača malo ne omekša (oko 5-6 minuta). Umiješajte jaje, soja umak i zeleni luk.
- Poslužite vruće.
Ovaj recept počinje s bazom od narezane cvjetače. Za izradu je potrebno samo nekoliko minuta.
Kako napraviti rižu od karfiola?
Riža od cvjetače tehnički nije riža, ali ima sličnu teksturu i izvrsno djeluje kao zamjena za rižu za smanjenje ugljikohidrata i kalorija.
Pržena riža od cvjetače dobiva se naribanjem cvjetače u konzistenciju poput riže. Pravljenje cvjetače u rižu je jednostavno i lako, ali često možete pronaći narezanu cvjetaču u zamrzivaču vašeg lokalnog supermarketa, ali jeftinije je napraviti je sami (a više volim teksturu domaće)!
Do Rižin karfiol :
drvene tende nad vratima
Brz i jednostavan obrok
Rižanu cvjetaču nije potrebno kuhati ili kuhati prije nego što se doda u jelo, tako da vam za pripremu treba puno manje vremena od tradicionalne pržene riže!
Pržena riža od cvjetače dobro se čuva u hladnjaku u hermetički zatvorenoj posudi. Također se dobro zagrijava! Imao sam veliki uspjeh u pravljenju ovoga za ručkove tijekom cijelog tjedna!
koliko je Amerikanaca bilo nezaposleno tijekom velike depresije
Ovdje su potpune, detaljne upute za izradu savršena riža od cvjetače kod kuće!
Je li pržena riža od cvjetače dobra za vas?
Cvjetača je nedavno postala modna moda u kuhanju, i to s dobrim razlogom! Često se zamjenjuje opcijom s visokim udjelom ugljikohidrata u jelima jer ima tako malo ugljikohidrata, a nisku kaloriju.
Blagi okus dobro se uklapa u mnoge recepte i savršena je niskokalorična zamjena za rižu ili krumpir u mnogim jelima, uključujući i naša omiljena Karfiol pire krumpir !
kako se od hrđe uklanja metal
Ovo jelo zamjenjuje rižu karfiolom, ali ne mijenja nevjerojatne okuse pržene riže koje poznajete i volite.
Obožavam pripremati prženu rižu od cvjetače s piletinom kad zabavljam prijatelje, nevjerojatno se slaže s drugim azijskim inspiriranim jelima poput ovih Azijski goveđi ražnjići !
Više favorita s niskim udjelom ugljikohidrata
5izdvaglasova PregledRecept Pržena riža od cvjetače
Vrijeme pripreme5 minutama Vrijeme kuhanja10 minutama Ukupno vrijemepetnaest minutama Porcije4 porcije Autor Holly Nilsson Karfiol pržena 'Rice' ima sav okus pržene riže bez ugljikohidrata!Sastojci
Upute
Informacije o prehrani
Kalorije:144,ugljikohidrati:petnaestg,Protein:8g,Mast:6g,Zasićene masti:jedang,Kolesterol:82mg,Natrij:594mg,Kalij:579mg,Vlakno:5g,Šećer:6g,vitamin A:5770IU,Vitamin C:72.1mg,kalcij:64mg,Željezo:1.7mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
TečajGlavno jelo, prilog
