Tepsija od špageta od tikvice

Pečena Tepsija od špageta od tikvice je lako, s malo tjestenine, poput ugljikohidrata, koje će se svima apsolutno svidjeti. Kuhani tikvicu od špageta kombinira se s brzim umakom od mesa, preliveno sirom i peče dok ne porumeni.

Ovu laganu večeru poslužite uz jednostavnu Cezar salata i hrskavi kruh sa Domaći maslac od češnjaka za savršeni obrok u tjednu!

Tepsija od špageta od tikve na žlicu



Tepsija od špageta od tikvice

Ovaj recept s tepsijom od špageta s tikvicama s niskim udjelom ugljikohidrata sadrži ukusne pramenove tikvica od špageta (umjesto tjestenine) pečenih uz brzo i ukusno domaće umak od mesa . Tepsija se prelije sirom i peče dok ne postane pjenušava!

pillsbury pileći lonac pita crock pot

Volimo raditi tepsije tijekom tjedna! Iz an Jednostavna tepsija od tune do tepsija od punjenih kupusa , oni su jednostavan svestran obrok!

Ako se zdravije hranite, ne znači da trebate potrošiti više vremena ili novca u kuhinji! Ova pečena tepsija od tikvica od špageta gotova je za oko 35 minuta, što je čini savršenim brzim jelom. Volimo ga posluživati ​​s jednostavnom popratnom salatom kao i neke lagane kolutiće za večeru da na kraju ispipate ostatke umaka od mesa. YUM!

Tepsija od špageta od tikvice na bijelom jelu

Kako napraviti tikvicu od špageta

Spaghetti Squash nevjerojatna je vege, nježna tikva s pramenovima koji nalikuju svima omiljenoj tjestenini! Okus je blago slatkast, ali nije poput slatkog tikva od butternut-a ili tikvica od žira .

Skvoš od špageta može biti kuhana u mikrovalnoj pećnici ili možete napraviti pečeni tikvica od špageta u pećnici. Jednom ispečeni, vilicom možete proći tikvicom kako biste stvorili pramenove slične rezancima savršene za juhe, variva i naravno tepsije poput ove!

Kako rezati tikvicu od špageta: Tikvica od špageta vrlo je žilava tikva, pa bih je preporučio izbockati vilicom (kao što biste pečeni krumpir ) i mikrovalovima 3-5 minuta. To će omekšati vanjski dio dovoljno za rezanje. Prije kuhanja prerežite vrh uzdužno i izvadite sjemenke.

Ne kuhana tepsija od špageta od tikvica

Kako napraviti tepsiju od tikve

Ova tepsija od tikvica od špageta niži je udio ugljikohidrata u našem najdražem Pečeni špageti recept! Jednostavno ga je izraditi, može se pripremiti prije vremena i sadrži samo nekoliko jednostavnih koraka:

  1. Pripremite tikvicu dok ne bude al dente (ispecite je, stavite u mikrovalnu, sve ovisi o vama)
  2. Mesni umak pripremite u loncu
  3. Sve zajedno pomiješajte u tepsiji i prelijte sirom
  4. Pecite dok se ne otopi 20 minuta ili dok se sir ne otopi i sve bude toplo i pjenasto

Poslužite i uživajte, tako jednostavno!

Tepsija od špageta od tikvica u tepsiji

Možete li zamrznuti tepsiju od špageta od tikvica

Kladite se! Ova pečena tepsija zadivljujuće se smrzava. Samo je zamrznite pokrivenu ili u plastičnoj posudi do 3 mjeseca.

Za ponovno zagrijavanje odmrznite preko noći u hladnjaku i stavite ga natrag u pećnicu dok se ne zagrije.

Ako ga spremate u staklo, pripazite da čaša dosegne sobnu temperaturu prije nego što ode u pećnicu. Staklo se lako može razbiti ako se temperatura prebrzo promijeni.

Još recepata koje ćete voljeti

Tepsija od špageta od tikve na žlicu 4.93iz63glasova PregledRecept

Tepsija od špageta od tikvice

Vrijeme pripreme5 minuta Vrijeme kuhanja35 minuta Ukupno vrijeme40 minuta Porcije6 porcije AutorHolly Nilsson Ovaj zdravi recept za tepsiju od špageta tikvica sadrži šarene tikve od špageta pečene s brzim i ukusnim domaćim umakom od mesa. Tepsija se prelije sirom i peče dok ne postane pjenušava! Ispis Prikvači

Sastojci

  • 1 špageti squash kuhani
  • 1 funta nemasna mljevena govedina
  • 1 luk na kockice
  • dva karanfilić češnjak mljeveni
  • petnaest unci kockice rajčice konzervirano
  • 1 žlica tijesto od rajčice
  • 1 kupa umak marinara ili umak za tjesteninu
  • 1 čajna žličica Talijanski začin
  • 1 ½ šalice mocarela sir isjeckan

Pratite Spend with Pennies na Pinterestu

Upute

  • Skuhati tikvicu do natječaja * vidi bilješku. Jednom skuhani vilicom stružite niti tikvice špageta. Uklonite niti i ostavite sa strane.
  • Zagrijte pećnicu na 375F.
  • U srednje loncu kuhajte mljevenu govedinu, luk i češnjak dok ne ostane ružičasta. Ocijedite svu masnoću.
  • Dodajte rajčice narezane na kockice, tijesto od rajčice, umak od tjestenine i začin. Pirjati 5 minuta.
  • Umiješajte tikvicu. Stavite u tepsiju (ili natrag u polovice tikvica) i prelijte sirom. Pecite 20 minuta ili dok ne postanu zlatni i pjenasti.

Bilješke o receptu

Bundeva se može peći ili peći u mikrovalnoj pećnici.

Informacije o prehrani

Kalorije:286,Ugljikohidrati:19g,Protein:25g,Mast:12g,Zasićene masti:4g,Kolesterol:56mg,Natrij:530mg,Kalij:748mg,Vlakno:4g,Šećer:9g,Vitamin A:630IU,Vitamin C:15.1mg,Kalcij:358mg,Željezo:3.5mg

(Podaci o prehrani su procjena i varirat će ovisno o načinima kuhanja i markama korištenih sastojaka.)

recept za špagete karbonara
Ključna riječtepsija od špageta od tikvica TečajTepsija, večera, predjelo, glavno jelo Kuhanamerički© SpendWithPennies.com. Sadržaj i fotografije zaštićeni su autorskim pravima. Dijeljenje ovog recepta se i potiče i cijeni. Kopiranje i / ili lijepljenje cjelovitih recepata na bilo koje društvene mreže strogo je zabranjeno. Ovdje pogledajte moje politike upotrebe fotografija .

Tepsija od špageta od tikvica pečena i pripremljena u tavi

Tepsija od špageta s tikvicama s naslovom