Pečeni Tepsija za squash špagete je lako jelo s niskim udjelom ugljikohidrata, nalik tjestenini koje će se svima apsolutno svidjeti. Kuhani špageti squash kombinira se s brzim mesnim umakom, preliven sirom i pečen dok ne porumeni.
Poslužite ovu laganu večeru uz jednostavnu Cezar salata i hrskavi kruh sa Domaći maslac od češnjaka za savršeni noćni obrok!
Tepsija za squash špagete
Ovaj recept za tepsiju s squash špagetima s niskim udjelom ugljikohidrata sadrži ukusne niti špagete tikve (umjesto tjestenine) pečene s brzom i ukusnom domaćom umak od mesa . Tepsija je prelivena sirom i pečena dok ne postane pjenušava!
Volimo raditi tepsije tijekom tjedna! Od an Jednostavna tepsija od tune do nepunjena tepsija od sarmice , jednostavan su i svestrani obrok!
igre pitanja za igranje s dečkom
Zdravije jesti ne znači da morate provoditi više vremena ili novca u kuhinji! Ova pečena tepsija od špageta gotova je za oko 35 minuta, što je čini savršenim brzim jelom. Volimo ga poslužiti uz jednostavnu salatu kao i neke lagane rolice za večeru da na kraju popijete ostatak umaka od mesa. YUM!
Kako napraviti špageti squash
Spaghetti Squash je nevjerojatna vegeta, nježna tikva s nitima koje podsjećaju na svačiju omiljenu tjesteninu! Okus je blago slatkast, ali nije sladak butternut tikva ili tikva od žira .
Spaghetti Squash može biti kuhana u mikrovalnoj ili možete napraviti pečeni špageti squash u pećnici. Kada je pečena, možete vilicom proći duž tikve kako biste stvorili niti nalik rezancima savršene za juhe, variva i naravno tepsije poput ove!
Kako rezati špagete tikvicu: Špageti tikva je vrlo tvrda tikva pa bih preporučio da je probodete vilicom (kao što biste pečeni krumpir ) i peći u mikrovalnoj pećnici 3-5 minuta. To će omekšati vanjski dio dovoljno za rezanje. Odrežite uzduž vrh do vrha i izvadite sve sjemenke prije kuhanja.
Kako napraviti tepsiju za squash
Ova tepsija od špageta s squashom je naš favorit s nižim unosom ugljikohidrata Pečeni špageti recept! Lako je napraviti, može se pripremiti unaprijed i ima samo nekoliko jednostavnih koraka:
- Tikvicu pripremite do al dente (pecite, u mikrovalnoj, na vama je)
- Pripremite umak od mesa u loncu
- Sve skupa pomiješajte u tepsiji i pospite sirom
- Pecite 20 minuta ili dok se sir ne otopi i sve bude toplo i pjenušavo
Poslužite i uživajte, tako jednostavno!
Možete li zamrznuti tepsiju za špagete
Možete se kladiti! Ova pečena tepsija nevjerojatno se smrzava. Samo ga zamrznite poklopljeno ili u plastičnoj posudi do 3 mjeseca.
Za ponovno zagrijavanje odmrznite preko noći u hladnjaku i vratite u pećnicu dok se ne zagrije.
Ako ga spremate u staklo, pobrinite se da čaša dođe na sobnu temperaturu prije nego što ode u pećnicu. Staklo se lako može razbiti ako se temperatura promijeni prebrzo.
Više recepata koji će vam se svidjeti
- Tepsija za špagete od milijun dolara – Omiljeni!
- Grčki špageti squash
- Squash špageti s niskim udjelom ugljikohidrata s umakom od mesa
- Najbolji domaći umak za tjesteninu – Odlično preko špageta squash ili Rezanci od tikvica
- Pečena Rigatoni tjestenina
- Mršava kokoš Alfredo – Tako dobro i kremasto!
4.95iz97glasova PregledRecept Tepsija za squash špagete
Vrijeme pripreme5 minutama Vrijeme kuhanja35 minutama Ukupno vrijeme40 minutama Porcije6 porcije Autor Holly Nilsson Ovaj recept za zdravu tepsiju od špageta sa tikvicama sadrži šarene špagete tikve pečene s brzim i ukusnim domaćim mesnim umakom. Tepsija je prelivena sirom i pečena dok ne postane pjenušava!Sastojci
- ▢jedan špageti squash kuhana
- ▢jedan funta nemasna mljevena govedina
- ▢jedan luk narezan na kockice
- ▢dva klinčića češnjak mljevene
- ▢petnaest unce rajčice narezane na kockice konzervirana
- ▢jedan žlica pasta od rajčice
- ▢jedan kupa marinara umak ili umak za tjesteninu
- ▢jedan čajna žličica Talijanski začin
- ▢1 ½ šalice sir mozzarella isjeckan
Upute
- Skuhajte tikvice do tendera *vidi napomenu. Kada je kuhano, vilicom ostružite niti špageta. Uklonite pramenove i ostavite sa strane.
- Zagrijte pećnicu na 375F.
- U srednjem loncu kuhajte mljevenu govedinu, luk i češnjak dok ne ostane ružičasta. Ocijedite svu masnoću.
- Dodajte rajčice narezane na kockice, pastu od rajčice, umak za tjesteninu i začin. Pirjajte 5 minuta.
- Umiješajte tikvicu. Stavite u tepsiju (ili vratite u polovice tikve) i pospite sirom. Pecite 20 minuta ili dok ne porumene i ne postanu pjenušavi.
Bilješke o receptu
Tikve se mogu peći ili u mikrovalnoj pećnici.Informacije o prehrani
Kalorije:286,ugljikohidrati:19g,Protein:25g,Mast:12g,Zasićene masti:4g,Kolesterol:56mg,Natrij:530mg,Kalij:748mg,Vlakno:4g,Šećer:9g,vitamin A:630IU,Vitamin C:15.1mg,kalcij:358mg,Željezo:3.5mg(Podaci o nutritivnim vrijednostima su procjena i varirat će ovisno o metodama kuhanja i markama korištenih sastojaka.)
zašto moja svijeća toliko treperiTečajTepsija, večera, predjelo, glavno jelo
